仰臥W 槓三頭肌伸展: 三頭肌, 肩膀- MSN 健康生活
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步驟1 仰躺在重訓椅上，掌心朝下正握負重的W 槓，雙手打開幾乎與肩同寬。
將W 槓舉至頭部正上方，手臂完全伸直。
仰臥W 槓三頭肌伸展: 步驟 2. 步驟2 手肘保持 ...
仰臥W槓三頭肌伸展
難度
中階
焦點
體力
運用到的肌肉
三頭肌,肩膀
器材
滑輪握把,重訓椅
進度
上斜W槓仰臥三頭肌伸展
進度
仰臥抗力球W槓三頭肌伸展
延伸文章資訊
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