第一口先吃菜錯了！穩血糖防肥胖第一口應該是... - Love Life

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一方面是因為蔬菜裡含有需要仔細咀嚼的纖維，能夠自然放慢吃飯的速度；另一方面. ... 第一口先吃菜錯了！穩血糖防肥胖第一口應該是. ... 除此之外，吃肉或魚、飯時也要一口一口仔細咀嚼後再吞下去...

除此之外，吃肉或魚、飯時也要一口一口仔細咀嚼後再吞下去，等完全吞進去之後，再接著開始吃下一口。規律的咀嚼會提高副交感神經的作用， ...

早安健康／小林弘幸（自律神經權威名醫）】吃太快容易脹氣，還是造成肥胖的源頭！吃飯吃很快的人，往往在「吃飽了」的訊息還沒傳到大腦的 ...