第一口先吃菜錯了！ 穩血糖防肥胖第一口應該是…(圖)
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第一口先吃菜錯了！穩血糖防肥胖第一口應該是…
【阿波羅新聞網2020-11-05訊】
吃太快容易脹氣，還是造成肥胖的源頭！吃飯吃很快的人，往往在吃飽了的訊息還沒傳到大腦的飽食中樞之前，就已經吃下過量的食物。
再加上容易導致交感神經過度亢奮，無法在飯後順利切換至負責消化、吸收的副交感神經，結果造成消化不良
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除此之外，吃肉或魚、飯時也要一口一口仔細咀嚼後再吞下去，等完全吞進去之後，再接著開始吃下一口。規律的咀嚼會提高副交感神經的作用， ...
