睡覺是幫我們「清洗」大腦!多運動、每天睡足7小時降低失智 ...
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期,腦部不只會穩固記憶、認知功能,同時腦部的腦脊髓液會清除 ... Skiptocontent 每個人在一生中,差不多花了三分之一的時間在睡眠上,許多人也都知道睡眠很重要,但為什麼睡眠在我們生命中佔的時間這麼長、重要性也這麼大呢?其實那是因為腦部在睡覺的時候,會進行「清洗」,讓大腦中的廢物清掉,同時也讓記憶重新整理,延長它的使用年限;所以,好好的睡一覺,其實也是預防失智的好方法!睡覺是「清洗」大腦的過程!熬夜一次等於大腦沒倒垃圾世界權威期刊《科學》(Science)20
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