在睡眠中修剪記憶 - 科學人雜誌 - 遠流

記住重點之後，好好睡上一覺，就可以把記憶烙印在腦海裡。 ... 另一組則是在晚上10點練習，然後睡覺，到了隔天早上和晚上10點又再次操作鍵盤 ...

你也是容易忘東忘西的人之一嗎？其實不一定是你記性不好，也有可能是用錯方法的因素。科學家最近發現幾個能讓你在睡眠中，幫助記憶的實例 ...

由於所有的動物都要睡覺，因此睡眠必定提供了某些生存必需的功能。 □證據顯示，睡眠會減弱神經元之間的連結，這令人驚訝，因為清醒時神經 ...

你一定會進一步追問：想要增強記憶的話，晚上幾點鐘睡覺、早上幾點鐘起床最理想呢？ 我的答案是：晚上十點睡覺，第二天早晨五點三十分起床。

之所以忘得這麼快，是因為「熬夜一整晚」「沒有睡覺」的緣故。 最符合記憶需求的睡眠時數是「七小時又三十分」 那麼，每天睡幾個鐘頭最 ...