羅馬椅側屈(Roman Chair Side Bend) - Gymbeginner 健身入門

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此動作會選擇在45度傾斜的羅馬椅上進行。

  程度：初階(Beginner) 主要訓練肌肉群組：斜腹肌(Obliques)   動作 側臥在羅馬椅上，雙腿固定好。

身體向下側彎，約45度左右。

  注意事項 1.保持穩定呼吸，身體向下時吸氣，上升時呼氣。

  組數 每次做3組，每組12-15下。

  動作教學   Categories: 健身教學 Tags:健身室初階腹肌身體重量 Sky YoumaysayIamgymmer,butIamnottheonlyone LeaveaReplyCancelreplyYouremailaddresswillnotbepublished.Requiredfieldsaremarked*Name* Email* Website Savemyname,email,andwebsiteinthisbrowserforthenexttimeIcomment. What'sonyourmind? 查詢及試堂Name*Email*Phonenumbers*Bookingatrialsessionof:*GroupClassPrivateTrainingBothEmailSubmit RelatedPosts 健身教學 減肥先？增肥先？ 大家好像對「肥」情有獨鍾，例如肥仔想練肌肉時，總是想先減肥；瘦仔想增肌時，都想先增肌。

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