想要改變壞習慣卻無從下手？美國名校教授告訴你：靠意志力 ...

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「只要你願意堅持多年，起初看似微不足道的改變，都將以複利計算，滾出非比尋常的結果。」 作者認為，在改變習慣的過程當中，一定會面臨挫折，但生命的 ...

想輕鬆養出好習慣，只要記得2大原則：大腦喜歡有報酬、別讓心理產生任何壓力。「報酬越大越好， ... 要怎麼樣才能夠養成習慣，並藉此改變一切呢？

書名：原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則，原文名稱：Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad...

1 找出目前的慣性行為──看清你想改變的慣性行為，釐清現在是怎麼一回事。 · 2 嘗試使用不同的獎勵──實際試一試4、5種不同的獎勵，尋找模式。讓你真正渴求的東西浮出水面 ...