想要改變壞習慣卻無從下手？美國名校教授告訴你：靠意志力 ...

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「只要你願意堅持多年，起初看似微不足道的改變，都將以複利計算，滾出非比尋常的結果。」 作者認為，在改變習慣的過程當中，一定會面臨挫折，但生命的 ...

本文重點：1. 不知不覺中，習慣已經改變了你的生活！2. 養成好習慣不難，你得先了解他的形成機制。3. 六種方法，開始Smart Thinking。 Art ...

養成好習慣，最辛苦的就是前30天。但養成習慣不是只能憑意志力，策略也很重要。《如何改變習慣》作者、TED講者斯科特·揚（Soctt Young）依照他讀過 ...

1 找出目前的慣性行為──看清你想改變的慣性行為，釐清現在是怎麼一回事。 · 2 嘗試使用不同的獎勵──實際試一試4、5種不同的獎勵，尋找模式。讓你真正渴求的東西浮出水面 ...