想要改變壞習慣卻無從下手？美國名校教授告訴你：靠意志力 ...

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1 找出目前的慣性行為──看清你想改變的慣性行為，釐清現在是怎麼一回事。 · 2 嘗試使用不同的獎勵──實際試一試4、5種不同的獎勵，尋找模式。讓你真正渴求的東西浮出水面 ...

本文重點：1. 不知不覺中，習慣已經改變了你的生活！2. 養成好習慣不難，你得先了解他的形成機制。3. 六種方法，開始Smart Thinking。 Art ...

改變習慣的黃金守則 ... ——不要抗拒渴望，而是改變它的方向。 ——為了終結壞習慣，用新的慣例來取而代之。 ——改變獎賞，免得氣餒。 ——渴望可以用來強化好習慣 ...

書名：原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則，原文名稱：Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad...