當你陷入人生的低潮時，別忘了這十件事

人的一生起起落落，充滿著酸甜苦辣，沒有誰會永遠的順遂， ... 往往，當你把自己從事情中抽離開來的時候，你才能用全新的角度來重新看這件事情。

當你陷入人生的低潮時，別忘了這十件事2019-07-222019-12-16生活與時尚人的一生起起落落，充滿著酸甜苦辣，沒有誰會永遠的順遂，而也沒有誰會在永遠的低潮。

當你陷入低潮時，不妨試試以下十件事。

內容目錄 1.給自己一些空間2.享受你的生活3.練習放下4.掌控你的人生5.放下那些不適合的6.成為自己的最好朋友7.練習「有希望」8.跟朋友聊天9.養成每天重要的習慣10.不要停下生活的腳步1.給自己一些空間給自己一些空間往往，當你把自己從事情中抽離開來的時候，你才能用全新的角度來重新看這件事情。

所以如果可以，試著離開讓你難過的事情上。

如果是工作的事情使你煩憂，試著來一趟旅程吧。

如果是你的伴侶，那麼試著暫時分開幾天吧，讓你能有時間重新把重心放在自己身上。

如果是你的整個生活，那麼放下你的日常作息，做一些平常不會做的事吧！2.享受你的生活（圖片來源：DavidAlbertoCarmonaCotofromPexels）我們往往難過是因為想從人生或是自己身上得到更多的東西。

但是你必須明白生命中發生的每件事情都是最好的安排，你要能享受你現在的生活，並知道無論發生的事情是好的也好、壞的也好，所有事情的發生都有它的意義，或許是要磨練你成為更堅強的人，或許是激勵你翻轉你的人生。

誰知道呢？你唯一要記住的是，無論你現在遇到的是什麼事情，你現在的感覺是什麼，這些都是驅使你前進的力量，所以千萬別被打倒了，想想這件事情發生的意義是什麼，並重拾步伐。

3.練習放下練習放下當你學會放下的時候，你不會再執著，不會去希望事情會有不同的結果，不會再去怨恨過去的決定，你會接受、會盡力的參與在現在的人生規劃中，讓該發生的發生。

所以，不要去勉強事情發生、不要假裝發生過的沒有發生、不要希望事情只能循著某個方向發展、也不要去想這一刻所面對的不是最好的結果。

因為，生命中發生的一切，都是最好的安排。

4.掌控你的人生（圖片來源：OlegMagnifromPexels）研究顯示當人感覺自己能掌控自己的人生時，死亡率會減少13%。

你要知道沒有誰可以左右你的人生，不要被那些試圖破壞你的人生的人影響，因為只有你，才是你人生的主宰者！5.放下那些不適合的放下那些不適合的無論是一個不適合的情人或是一份你討厭的工作，你必須先去承認你不開心的來源，然後明白自己有權利、也有能力去改變這一切。

離開舊情人，申請新工作，放下那些不合腳的鞋，才有機會看見更多美麗的事物。

6.成為自己的最好朋友成為自己的最好朋友你不會意識到，往往我們自己才是自己最大的敵人。

想像如果有個人每天都在告訴你你是個多麽糟糕的人，你會怎麼想？你會怎麼看待你的人生？所以你必須成為自己的朋友，不要責罵自己，不要強迫自己做自己真的不想做的事情。

試著激勵自己，與自己對話，告訴自己「你能行」。

7.練習「有希望」練習「有希望」〝一旦你選擇希望，一切皆有可能。

〞多麽美麗的一句話，希望就是一個遠處的燈塔，告訴你不要放棄、告訴你你不會永遠被困在這裡、告訴你轉角還有值得期待的東西。

如果你有信仰，試著禱告、或是拜拜，它會是你一個情緒的宣洩口、一個希望的寄託。

8.跟朋友聊天（圖片來源：HelenaLopesfromPexels）當你難過的時候，你可能會想一個人躲在房間，或是躺在床上。

但其實與他人在一起是治療自己的一個好方式。

但要小心這時候盡量不要與負面的人相處，因為他們可能會吸光你僅存所有的能量，並讓你感覺更糟糕。

試著找正面的朋友們聊聊天，跟他們談談你遇到的問題，或是只是單純一起做些有意義的事情，或是聽聽別人講講他們的人生，這些都是可以讓你抒發壓力並轉換情緒。

9.養成每天重要的習慣（圖片來源：Giftpundits.comfromPexels）好的習慣能讓你重拾希望，給你生活的動力，讓你能夠在遇到挫折的時候也不忘記愛自己。

動一動每天早上至少花20分鐘動一動。

這可以讓你舒緩壓力和緊張感，並讓你充滿活力。

你可以從簡單的散步開始。

做一天的行程規劃 每天早上花上幾分鐘，坐下來好好想一想今天要做些什麼。

這會消除你無法掌握人生的緊張感。

寫日記 找一本你喜歡的日記本，並隨身帶著它。

寫日記可以幫助你紓解壓力，排解憂鬱的情緒，管理不安感，並且找出你現在問題的答案。

它給你一個不用跟任何人講話，卻可以溝通的管道！無論是好的、壞的，全部把他們記到日記裡吧！它會是你最好的聽眾。

笑一笑就算你現在實在難過的笑不出來，試著看一些搞笑的節目吧！笑能夠讓人身心愉悅，當你笑越多，負面的情緒會慢慢縮減，你也會重拾活力。

打掃在你心情不好的時候，你可以起來動動身打掃一下你的家、你的車、你的辦公室等等。

不僅可以讓你轉移注意力，更有研究顯示，當你身處的環境是乾淨整齊的時候，你的壓力賀爾蒙會降低喔！10.不要停下生活的腳步不要停下生活的腳步即使遇到再大的事情，也不要停止生活的腳步！能夠幫助你度過低潮的最好方式就是讓自己忙碌，直到自己已經可以進入下一個更好的階段為止。

但是也不要想著突飛猛進，你可以慢慢的前行，將一隻腳放在另一隻腳前面，可能一開始是逼著自己往前進的，但是漸漸的你會發現，其實也沒有那麼難。

人生是一個過程，而度過低潮也只是一個過程而已。

讓你從負面的環境、負面的想法、負面的情緒、負面的行為中走出來的唯一方法就是繼續前進。

當你沈溺越久，你就需要更久的時間走出來。

人生沒有那麼難，當人生給你又酸又苦的檸檬時，就把它做成一杯又甜又好喝的檸檬汁吧！推薦文章：失去上班的動力？｜十個讓你更有效率的秘技你的人生完整攻略！人生是一場遊戲，怎麼樣達到最高等級人生到底要做什麼？七個問題幫你找到人生的意義你是哪型生產力風格貓奴看過來｜毛小孩教你的三個生活態度！你好，我是「哈利熊」 將幸福與成功的公式倒著寫！研究顯示：正面的人創造力提升31%，銷售能力提升37%！ 我們一直認為只要我更努力工作，我就會更成Readmore 如何保持快樂？讓安迪告訴你他保持快樂的三大招 你是不是也常常陷入人生低潮，在庸庸碌碌的Readmore 還在為塵螨過敏所苦？居家清潔抗塵螨的5個小妙方 越來越多現代人為過敏所苦，台灣鼻過敏患者Readmore 我們不該譴責生氣的情緒！6個關於生氣的正面價值 生氣是每一個人都會面對的情緒。

跟開心、難Readmore標籤:人生壓力心理正能量發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

必填欄位標示為*留言*顯示名稱*電子郵件地址*個人網站網址在瀏覽器中儲存顯示名稱、電子郵件地址及個人網站網址，以供下次發佈留言時使用。

{{#message}}{{{message}}}{{/message}}{{^message}}無法完成傳送程序。

伺服器回應為「{{status_text}}」(代碼:{{status_code}})。

請聯絡這個表單處理程式的開發者以改進相關問題。

進一步了解{{/message}}{{#message}}{{{message}}}{{/message}}{{^message}}傳送程序已完成。

即使伺服器的回應為OK，一樣可能不處理傳送工作。

請聯絡這個表單處理程式的開發者以改進相關問題。

進一步了解{{/message}}正在傳送... Searchfor... 關於我們哈利熊是台灣最有趣的線上服務市集！我們的目標是解決傳統外包市場與接案時的種種問題，打造一個方便、好用的服務平台，讓斜槓與需要服務的人都能在我們網站上安心下單、更有效率的合作。

加入我們！瀏覽服務： IT與程式設計 視覺設計 影片動畫 音樂音效 行銷與企劃 商業支援 文書翻譯 線上教學 生活趣味 哈利熊臉書Seemore標籤雲Chatbot FB行銷系列 Instagram Logo Logo動畫 SEO工具 seo策略 TEDTALK WooCommerce youtube系列 互聯網 企業e化 健身 創業 命果報 咖啡 品牌建立 商業開發 嘉義 國外業務開發 在地商家seo 居家工作 工作效率 廣告文案 復古風格 心理測驗 技術SEO 正能量 溝通 潛能 瑜珈 甜點 生氣 生活 生產力風格 用人 直播 翻譯外包 腦力運動 臉書廣告 自由工作者 資安 連假 銷售 魷魚幣