7步驟學會槓鈴深蹲| Jay Wang

如果做得正確，背槓深蹲是能訓練到後側鏈肌群的最佳訓練動作，甚至優於 ... 操作成過於垂直的狀態，可能 ...

还有，下面所说的都是以高杠深蹲作为前提的内容，如果你平时练低杠或颈前深蹲​，这 ... 但很多人在深蹲时会拱腰，导致在深蹲完之后腰酸背痛。

深蹲是一種非常有效的健身減肥方式，一次標準的深蹲，可以訓練到全身200 余塊主要肌群。而深蹲所訓練的肌群，也是全身最大，最主要的肌群 ...

深蹲是健身時一個非常基礎的多關節動作。對於男性來說，深蹲是增強腿部力量的經典動作之一。對於女性來說，深蹲對臀部塑形尤為重要，不深 ...

各位巨巨ㄉㄚˋㄍㄟ賀，弱弱新手做深蹲當天回家或隔天都會有下背 ... 你有沒有骨盆翻轉或過度拱腰然後還有一點是，不要穿這種軟底的鞋子蹲.