7步驟學會槓鈴深蹲| Jay Wang

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如果做得正確,背槓深蹲是能訓練到後側鏈肌群的最佳訓練動作,甚至優於 ... 操作成過於垂直的狀態,可能 ... 作者JayWang / 1月10,2021 / 動作教學 這篇文章參考與《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》以及一些個人見解。

訓練後側鏈肌群的最佳動作 如果做得正確,背槓深蹲是能訓練到後側鏈肌群的最佳訓練動作,甚至優於傳統硬舉動作。

原因在於: 1.



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