深蹲 肩膀
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中次數中重量 ...
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深蹲是一種非常有效的健身減肥方式,一次標準的深蹲,可以訓練到全身200 余塊主要肌群。而深蹲所訓練的肌群,也是全身最大,最主要的肌群 ...
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各位巨巨ㄉㄚˋㄍㄟ賀,弱弱新手做深蹲當天回家或隔天都會有下背 ... 你有沒有骨盆翻轉或過度拱腰然後還有一點是,不要穿這種軟底的鞋子蹲.