深蹲 背
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深蹲是一種非常有效的健身減肥方式,一次標準的深蹲,可以訓練到全身200 余塊主要肌群。而深蹲所訓練的肌群,也是全身最大,最主要的肌群 ...
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... 身類動作中,而拱腰最常見於深蹲,由於深蹲的廣泛流傳性,以及在各種類型的健身類科普文章下,都在強調深蹲時要挺胸直背,極力避免龜背.
- 47步驟學會槓鈴深蹲| Jay Wang
如果做得正確,背槓深蹲是能訓練到後側鏈肌群的最佳訓練動作,甚至優於 ... 操作成過於垂直的狀態,可能 ...
- 5如何高杠深蹲?第2篇:深蹲时常犯的错误- 知乎
还有,下面所说的都是以高杠深蹲作为前提的内容,如果你平时练低杠或颈前深蹲,这 ... 但很多人在深蹲时会拱腰,导致在深蹲完之后腰酸背痛。