每天只花10分鐘跑步可以改變什麼? - Red Bull

慢跑的好處 · 1. 首先，慢跑改善心血管功能、增進肺活量； · 2. 降低血壓，從而減少心血管疾病的倂發症； · 3. 增加高密度脂蛋白膽固醇，這種被稱爲好膽固醇 ...

Run2gather 線上跑- 跑步的好處就不說了，自有公論。我已經堅持了十幾年的慢跑，而且每天只要時間允許都跑。