超慢跑的好處

為何越來越多人靠跑步瘦身？醫師揭晨跑7大驚人好處，跑滿這時間燃脂效果超好 · 1. 跑步增加代謝並幫助減重 · 2. 晨跑不會影響到一天的計畫 · 3. 晨跑減壓緩疼痛 · 4. 晨跑讓你 ...

McGrattan 博士也表示，目標設定的另一個好處，就是它對你的心理健康有很棒的鼓勵作用，因為，當完成自己設定的目標時，就會快速提升內心的情緒度，讓 ...