每天跑步半小時

每天跑步好處，需要注意事項 · 降低因心臟病發或身亡而身亡的風險性 · 減少心腦血管疾病的風險性 · 降低癌病風險性 · 減少老年性痴呆病和帕金森等中樞神經系統 ...

McGrattan 博士也表示，目標設定的另一個好處，就是它對你的心理健康有很棒的鼓勵作用，因為，當完成自己設定的目標時，就會快速提升內心的情緒度，讓 ...

慢跑的好處 · 1. 首先，慢跑改善心血管功能、增進肺活量； · 2. 降低血壓，從而減少心血管疾病的倂發症； · 3. 增加高密度脂蛋白膽固醇，這種被稱爲好膽固醇 ...