吃更多，體重卻變輕：減少代謝脂肪的關鍵 - Harper's Bazaar

當我們因為我們的外貌和感受而變得沮喪時，往往我們的第一個反應是開始少吃並大量地減少卡路里攝取量，想快點看到脂肪減少。

即使這可能導致體重立即下降，但最終的結果往往不出我們意料之外。

經過一段時間後，卡路里的限制減緩了身體的代謝。

為了生存，身體開始停止消耗肌肉並維持脂肪健康的水平，過程十分緩慢，同時身體也意識到卡路里減少到低於保持健康體重所需的水平。

除此之外，低熱量的節食限制了肌肉的生長並阻礙你在健身房的努力。

緩慢的新陳代謝會對未來減肥的效果產生負面影響，反而導致脂肪增加。