[寶寶] 幾點睡很重要嗎？ - BabyMother - PTT情感投資事業版

我一直以為寶寶一歲以前，作息本來就比較不穩定，每天有一次長睡眠，有睡過夜就好。

目前我家寶寶七個月大，每天晚上十一點半左右會自己玩一玩睡著，然後睡到隔天早上 ... 熱門文章 看板查詢 看板 BabyMother 標題 [寶寶]幾點睡很重要嗎？ 作者 dixhuit 時間 FriJun2419:36:522016 人氣 推:63 噓:0 留言:138 更多dixhuit文章 相同討論串 返回BabyMother看板 首頁 BabyMother [寶寶]幾點睡很重要嗎？ 分享給朋友 我一直以為寶寶一歲以前，作息本來就比較不穩定，每天有一次長睡眠，有睡過夜就好。

目前我家寶寶七個月大，每天晚上十一點半左右會自己玩一玩睡著，然後睡到隔天早上七 八點，起來喝個奶，可以再睡一個小時左右的回籠覺。

不過遇到週末我們都晚睡的話，也 常常玩到12點多才睡，當然隔天大家就一起晚起床。

可是家裡有長輩一直跟我說睡得長不如睡的時間對，跟我說讓寶寶在晚上10點～3點比什 麼都重要，這個時間是身體在排毒，請問真的是這樣嗎？睡錯時間睡得久也沒用啊？ 考慮要不要調整作息了...... -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:108.31.175.122 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1466768215.A.111.html 推annabelle:沒有到“睡錯時間也沒用”這麼嚴重啦但我個人覺得06/2419:41 →annabelle:早睡早起是比較符合天道自然的狀態(結果早上常不知06/2419:41 →annabelle:道可以帶小孩去哪裡偶爾朋友約聚會我九點就開始打06/2419:41 →annabelle:瞌睡orz)06/2419:41 推babydoll7218:長輩是對的，晚上10點到凌晨2點是生長激素旺盛期，06/2419:42 →babydoll7218:這段睡眠時間很重要，所以最好是讓寶寶9點前上床。

06/2419:42 推kimihappy:長輩是對的+110-2點很重要06/2419:45 推Pinkete:我自己本來也是順其自然，但後來寶寶6m時睡覺時間06/2419:46 →Pinkete:亂我自己也累，所以調整了一下最慢10點睡，一星期06/2419:46 →Pinkete:後真的有調整成功，到現在1y8m都很ok，對白天餵食作06/2419:46 →Pinkete:息也有幫助06/2419:46 推jesss:睡覺時間重要+106/2419:47 推maymayya:長輩是對的06/2419:47 推sujawu:早一點睡是比較好沒錯！！06/2419:49 推simmisan:長輩是對的+110點-2點是小孩的黃金睡眠時間06/2419:49 推ilp0120:我覺得上床睡覺時間是可以訓練的！我是從小就幫寶固06/2419:49 →ilp0120:定作息吃完晚餐後休息一下大概7點半洗澡洗完進06/2419:49 →ilp0120:房間玩溫和一點的遊戲然後8點半帶上床哄睡9點前會06/2419:49 →ilp0120:睡著但我寶寶很晚才睡過夜10m前夜奶2-3次10m後06/2419:49 →ilp0120:變成1次1y2m後終於睡過夜因為之前不管幾次夜奶06/2419:49 →ilp0120:我都堅持寶寶8點半到9點間要睡所以現在睡過夜後可06/2419:49 →ilp0120:以從8點半睡到隔天7點覺得終於出運了06/2419:49 推ilp0120:而且寶寶晚睡會養成習慣的我侄子就是從小晚睡大人06/2419:51 →ilp0120:都無所謂現在3y半了每天11點還精力充沛跑來跑去06/2419:52 推weadom:說的是對的。

但我兒子也是除了感冒不然無法在11點前06/2419:52 →weadom:睡著的那個06/2419:52 推eillen:小孩早睡早起對寶寶生長有幫助大人也可以去早點06/2419:52 →weadom:我試過但就是不行06/2419:53 →eillen:有自己的時間將來上幼稚園或中小學作息也會正常些06/2419:53 →ilp0120:再補充一下寶寶之前一直夜奶時長輩還說是我讓他太06/2419:53 →weadom:11點睡著還可以7點就醒來....06/2419:53 →ilp0120:早睡所以一直醒但我還是堅持時間到就得上床滾滾睡06/2419:54 推butkam:早睡早起+106/2419:54 →eillen:要早睡前提是不能太晚起或午休不能太晚身邊會晚06/2419:55 →eillen:晚睡的很多都是家長下班時間晚無形中作息也晚了06/2419:55 推dogdoris:日落而出日落而息，最符合天然的身體作息06/2419:56 推danceing:回去健兒門診，護士說要讓小朋友10點前睡ㄟ06/2419:56 推celine1227:12點~8點才8小時連續也太少了最少十小時06/2420:06 推concen:早點睡比較好，如果可以就盡量06/2420:16 →concen:像我和先生下班晚，我有時見到我兒子都十點了，他06/2420:17 →concen:很難早睡06/2420:17 →concen:我是很不喜歡這樣但無奈06/2420:17 推reginakiss:我家的是晚上6.7點睡到隔天5.6點，真的日出而作日落06/2420:20 →reginakiss:而息!06/2420:20 推iangkor:記得看文章醫師說一歲前只要睡眠夠就可以，一歲後就06/2420:25 →iangkor:要9點前睡06/2420:25 推peachheart:長輩說的沒錯理論上早點睡對身體是好的06/2420:30 推canser0712:我是比較贊成早睡早起，養成好習慣，以後上學比較06/2420:47 →canser0712:不賴床。

06/2420:47 推recyclelist:早點睡+106/2420:48 推aluna:早點睡+1！06/2420:52 推ttshiba:長輩是對的不然大夜班薪水高為什麼沒人要做生理是06/2420:52 →ttshiba:有適合運作跟應該休息的時間的06/2420:52 推betty921:10-2點熟睡可以長高,我學長都回家先睡,半夜起床看書06/2420:55 推bbwoo:早點睡，長輩是對的，就寢時間是可以訓練的06/2420:55 →betty921:結果跟他媽差不多高06/2420:55 推cindy94520:長輩對的+106/2420:58 推vivienjim:黃醫生有說睡的足比較重要06/2421:00 推penny1984510:小朋友上學後會很好調整時間，但寶寶實在有點難固定06/2421:02 推Kakia:睡覺時間可訓練我家固定九點前睡06/2421:03 推ling1010:早點睡比較好!大人也輕鬆!06/2421:05 →ffwind:晚睡本來就不好06/2421:17 推yunpig0802:早點睡重要+1，11：30太晚了吧06/2421:19 推rainieday:早點睡+1很多理論沒有一定沒有早睡一定怎樣晚睡一06/2421:24 →rainieday:定怎樣就看父母自己接受怎樣的程度我跟老公都要上06/2421:24 →rainieday:班所以規定小孩8.9點睡覺06/2421:24 →rainieday:大寶還要上課所以規定早點睡在學校才不會精神不06/2421:24 →rainieday:濟學習分心06/2421:24 →rainieday:早睡才能早起早起才能早睡正相關06/2421:25 →yoshini:你寶寶睡的好少喔...跟你差不多大是九點睡到七點06/2421:31 推peiloun:女兒大概9個月左右帶去問醫生睡眠是否不足問題（一06/2421:34 →peiloun:天只睡15小時），醫生有說晚上10-2點睡好比較重要06/2421:34 →peiloun:喔06/2421:34 →peiloun:打錯是一天只睡12小時06/2421:35 推sakuranbofan:早睡比較好喔06/2421:43 推sweetophina:說真的長輩是對的！早睡早起這不是基本常識嗎？06/2421:50 推eatandsleep:長輩是對的06/2421:51 →eatandsleep:從小建立好作息是在養身體的本培養好的抵抗力基06/2421:52 →eatandsleep:礎去幼兒園會看到效果06/2421:52 推Giselles1014:我記得黃醫生是說不管時間，一天有睡足12小時就可以06/2421:56 推huangshiny:多睡覺才會長大06/2421:59 推meles:其實只要睡眠環境夠暗，睡眠連續，就會分泌生長激素06/2422:02 →meles:規律的睡眠比什麼時候睡更重要，身體是依照生理時鐘06/2422:02 →meles:運作，不是看牆上的鐘。

06/2422:02 →meles:但是之後上學，早睡就變得很重要，因為要早起。

06/2422:03 →meles:所以趁早固定早睡早起的作息，有益無害06/2422:04 推monogamy:長輩是對的，我看的醫生也很強調這點。

06/2422:04 推freda1:https://m.imgur.com/a/Zsheu06/2422:06 →freda1:有兩張照片06/2422:06 推kolohorse:推生理時鐘，不是牆上的鐘，時區是人去劃分的06/2422:07 推qwqc:長輩是對的06/2422:08 推kolohorse:假如移民去不同時區，在原時區就是每天熬夜了嗎06/2422:09 推kolohorse:規律且睡眠充足比較重要，每個人的生理時鐘不一樣06/2422:12 推wave33:我兒子一直都是早睡早起20-07我都很早就帶進房間06/2422:13 →wave33:一到就泡奶刷牙關燈睡覺從小baby時就讓他習慣這06/2422:13 →wave33:生理時鐘現在1y6m已經很穩定了小孩睡了我就可以去06/2422:13 →wave33:事或看電視放空一下06/2422:13 →mavisQ:大人12點睡都嫌晚了06/2422:15 推loveblossom:嗯，要調整ㄧ下喔！真的太晚了，醫生也都是說要10-106/2422:24 →loveblossom:1點前睡。

06/2422:24 推crazymavs:六點之後別再給寶寶小睡06/2422:26 推d1984506:我覺得小朋友早睡很重要。

我還滿注重晚上睡覺時間06/2422:37 →d1984506:的，從很小就訓練8點進房睡覺到現在1y7m時間到就會06/2422:38 →d1984506:想說睡覺了06/2422:38 推csugar:早睡早起的好比晚睡然後再補眠，還要好06/2422:48 推watertable:配合媽媽上班時間七點丟包給保母只好早早起早早06/2422:56 →watertable:X出生小早產矮冬瓜瓜46cm現在1y7m快90了06/2422:57 推watertable:只是假日也是準時6點挖爸媽起床（七點半到隔天六點06/2422:59 推antiiss:有差我們早產兒晚我足月產的姪子5個月出生他都1006/2423:42 →antiiss:點睡睡過夜我們19:30-21:00一定睡但會夜奶我們06/2423:42 →antiiss:已經快比他們高了@@06/2423:42 推vanessaaaa:早點睡+1另11點多睡到8點以寶寶來說睡不太夠吧06/2423:45 推ismena:我女兒從小跟我們晚睡三歲一樣長到110再長我都要06/2500:16 →ismena:哭了但她很固定睡足12小時06/2500:16 推berryrain:我們家因為工作關係不得已寶寶作息跟原PO類似，ㄧ06/2500:46 →berryrain:直希望能調成早睡，但目前似乎沒有辦法，現在1y3m06/2500:47 →berryrain:身高83cm，身高體重都百分比前段班，覺得睡飽吃飽06/2500:47 →berryrain:心情好自然長得好06/2500:47 推aptx4869n:有人建議我不好調的話就等和大人同吃三餐時間再調06/2501:14 →aptx4869n:因為嘗試過早一點睡結果半夜醒或一直翻滾唉唉叫06/2501:15 →aptx4869n:也怕四點五點就起來~之前因為怕他晚睡心情差06/2501:16 →aptx4869n:現在暫時不理，反而有慢慢提早的趨勢，但絕對不算06/2501:17 →aptx4869n:早睡小孩T_T因為我和老公都晚睡吧唉06/2501:17 →ttshiba:這篇用身高體重在比的有點好笑那不是遺傳跟“此06/2506:12 →ttshiba:刻”高壯而已嗎應該是神才知道的97%因為晚睡等06/2506:12 →ttshiba:等同一個小孩事實７５%這數據才有參考值06/2506:12 推VQUEEN:女兒都睡19-7向來如此感覺她睡飽情緒就穩定偶爾06/2510:11 →VQUEEN:晚上還在外面她依然會自己斷電06/2510:11 推s9858102:我兒子從滿月就沒超過9點還沒睡....我7點半一到就06/2511:45 →s9858102:關燈陪睡06/2511:45 推winess:晚睡對身體不好是確定的，這大人很清楚吧06/2522:44 推chung423:長輩是對的06/2600:30 →dixhuit:我是原po，謝謝大家給的建議，由於我們全家族都很矮06/2610:57 →dixhuit:，我真的很怕女兒長不高。

我這幾天已經在改善女兒06/2610:57 →dixhuit:的睡眠時間了，雖然感覺還是有段路要走，但我們會努06/2610:57 →dixhuit:力的。

謝謝大家給的建議。

06/2610:57 推tiiu:我自己覺得很重要，所以讓小孩們都約莫9點就上床睡06/2811:31 →tiiu:覺了。

06/2811:31 分享給朋友 更多dixhuit文章 相同討論串 返回BabyMother看板 近期熱門文章 279 [情報]悠遊卡公司拒絕製作總長悠遊卡 787 10/2114:39 C_Chat 更多Senkanseiki文章 907 [討論][Vtub]Hololive晚間直播單(1111021) 1486 10/2118:08 C_Chat 更多timsun105文章 184 [閒聊]一聽就知道是誰但其實在動漫爛大街的名字 271 10/2115:42 C_Chat 更多amamoimi文章 765 [討論][Vtub]Hololive日間直播單(1111022) 1139 10/2206:33 C_Chat 更多darren31112文章 820 [討論][Vtub]Hololive日間直播單（1111021） 1244 10/2107:10 C_Chat 更多laptic文章 -105 [閒聊]黑羽：幽浮桌不是因為錢才做原神動畫 210 10/2109:57 C_Chat 更多sdtgfsrt文章 147 [閒聊]PS5生産終了 217 10/2110:51 C_Chat 更多w790818文章 122 [閒聊]巴哈姆特動畫瘋是怎樣 225 10/2117:12 C_Chat 更多Wardyal文章 161 [Vtub]做了一個船長 173 10/2123:54 C_Chat 更多gov200269文章 107 [問題]不盯小孩寫作業會怎樣嗎？ 524 10/2112:12 WomenTalk 更多marsonele文章 91 Re:[情報]輝夜姬269一圖流千花的春天！？ 222 10/2109:52 C_Chat 更多dhero文章 134 Re:[求助]被岳父母羞辱 219 10/2110:51 marriage 更多CuLiZn5566文章 -1 [討論]不懂現在年輕人的音樂口味 191 10/2112:08 WomenTalk 更多KAWABONGGA文章 128 [茶渡]如果手中沒有劍我就不能保護妳 157 10/2122:55 C_Chat 更多BlueTuna601文章 11 [問題]公務員能周休三天？？？？？ 246 10/2112:00 WomenTalk 更多LOLI5566文章 BabyMother熱門文章 131 [心得]新手爸爸吐苦水一篇文的感想 280 10/2120:46 BabyMother 更多sunisshining文章 77 [寶寶]一歲半語言 246 10/2123:49 BabyMother 更多maxyangXD文章 63 Re:[心得]現實又奇幻的職場環境分享 190 10/2121:54 BabyMother 更多hsin60832文章 48 [心得]現實又奇幻的職場環境分享 92 10/2111:19 BabyMother 更多yashargo文章 52 [寶寶]女虎寶取名建議（張） 64 10/2117:22 BabyMother 更多sunshine5453文章 36 [好康]minibambini益智luckybox$1111 49 10/2111:48 BabyMother 更多qun0708文章 27 [懷孕]高齡懷孕初期子宮外孕可能 87 10/2109:01 BabyMother 更多KrisKing文章 3 Re:[心得]還好有買之攀爬架/搖籃使用心得 62 10/2118:06 BabyMother 更多yhkl文章 7 Re:[心得]現實又奇幻的職場環境分享 58 10/2111:39 BabyMother 更多say29217074文章 13 [命名]男虎寶取名請益（張） 19 10/2201:37 BabyMother 更多puoooda文章 13 Re:[寶寶]身邊或自己有遇過寶寶胎內記憶的經驗嗎 18 10/2101:44 BabyMother 更多alwayszzz文章 9 [寶寶]6M寶寶小睡疑問 22 10/2119:04 BabyMother 更多yokota3文章 8 [命名]男虎寶取名請益（張）--更新 10 10/2209:02 BabyMother 更多circlesssh文章 8 [好康]MOMO農純鄉寶寶粥特價 13 10/2109:10 BabyMother 更多BURNFISH文章 9 Re:[寶寶]身邊或自己有遇過寶寶胎內記憶的經驗嗎 11 10/2110:50 BabyMother 更多jodychiang文章