分享］嬰兒越早睡，夜晚睡眠時數越長- 看板BabyMother

... 補充以下幾點： 1. 這份研究是針對6週-24週的嬰兒所做的，不過孩童早睡的研究也不是新鮮事，很多睡眠專家都是這樣建議的（不只限於24週以前） 2. PTT網頁版 登入/註冊 新聞 熱門文章 熱門看板 看板列表 作者查詢 最新文章 我的收藏 最近瀏覽 看板名稱查詢 批踢踢PTT搜尋引擎 [分享］嬰兒越早睡，夜晚睡眠時數越長＋收藏分享看板BabyMother作者openorange(yun)時間2年前發表(2020/09/0320:54),2年前編輯推噓26(28推2噓59→)留言89則,27人參與,2年前最新討論串1/1 今天在某睡眠粉絲團看到這篇「嬰兒越早睡，夜晚睡眠時數越長」，真的心有戚戚焉，我家小孩從小就很難睡，以前從沒接觸過育兒知識，也以為寶寶就是不愛睡覺因此讓寶寶很晚睡，後來慢慢接觸幼兒睡眠知識之後，覺得很後悔之前讓小孩在嬰兒階段睡得太少了，因此決定分享這篇文章給媽寶版的大家！ 此為原文連結：https://reurl.cc/D6dyV5 以下為原文： ▍嬰兒越早睡，夜晚睡眠時數越長 今天看到黃正憲醫生分享一篇paper，是關於嬰兒「早睡與睡眠時數的關聯」。

這篇paper很新，9月才被收錄在期刊裡。

我快速瀏覽，先分享主要重點： 寶寶越早睡，夜晚睡眠時數會越長 很多父母為了避免孩子早醒，刻意讓他們晚睡。

但是爸媽忽略一個事實當寶寶越晚睡，睡得越少。

這也是為什麼，我會一直推廣在爸媽所及範圍內#讓寶寶早睡。

當孩子累到睡著、晚睡，其實是在剝奪孩子的睡眠時間，對大腦發育也有負面影響（三歲前的睡眠與大腦發育有關） Ps,研究包含了正在建立日夜作息的小嬰兒，我暫時推測因此拉低了表格中夜晚長睡時數。

等我完整閱讀後，再來寫篇比較清楚的文 參考資料：Timeforbed!Earliersleeponsetisassociatedwithlongernighttimesleepdurationduringinfancy/SleepMedicine =====補充說明===== 我看到大家提出的疑問，先補充以下幾點： 1.這份研究是針對6週-24週的嬰兒所做的，不過孩童早睡的研究也不是新鮮事，很多睡眠專家都是這樣建議的（不只限於24週以前） 2.我先前有提過，一直到2歲半左右，建議夜晚入睡時間是8點前。

孩子能否早睡，跟周遭環境、家庭活動、習慣、自行入睡能力、小睡狀況等等都有關係....這需要綜合來看，不是說睡不著就代表他不需要 3.調整作息要漸進，突然讓孩子早睡會有時差 4.這篇研究也探討了「睡眠儀式」、「奶睡」和睡眠時數的關聯，我詳細閱讀後會再分享（這兩天事情有點多，我是快速瀏覽重點） -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.141.105.97(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1599137643.A.4FD.html ※編輯:openorange(220.141.105.97臺灣),09/03/202020:55:09 →snowtoya09/0321:07, 2年前 ,1F還是要看寶寶，弟弟可以早睡，但哥哥根本不可能8點09/0321:07,1F→snowtoya09/0321:07, 2年前 ,2F睡，我以前就試過了，8點勉強讓哥哥睡，他9點就起09/0321:07,2F→snowtoya09/0321:07, 2年前 ,3F來開趴鬧到快12點；讓他9點睡，他可以自己在床上玩09/0321:07,3F→snowtoya09/0321:07, 2年前 ,4F到10:30，然後安穩一覺到早上09/0321:07,4F→snowtoya09/0321:09, 2年前 ,5F我是以我家雙寶為例，完全一樣教養方式，但弟弟2m09/0321:09,5F→snowtoya09/0321:09, 2年前 ,6F睡過夜，哥哥一直有睡眠障礙QQ09/0321:09,6F推superTOFU09/0321:16, 2年前 ,7F看孩子，我女兒越早睡半夜越早起來逼瘋大人09/0321:16,7F推bymystyle09/0321:27, 2年前 ,8F「理論上」大多數統計是這樣，但還是有個體差異。

09/0321:27,8F→bymystyle09/0321:27, 2年前 ,9F爸媽可以自己實驗看看09/0321:27,9F推kissrenee09/0321:31, 2年前 ,10F感謝分享，期待您的文章。

09/0321:31,10F→lay112009/0321:32, 2年前 ,11F要看孩子，每個孩子真的不一樣...09/0321:32,11F→snowtoya09/0321:36, 2年前 ,12F我之前看了很多引導孩子睡眠的文章，差點搞瘋我自己09/0321:36,12F→snowtoya09/0321:36, 2年前 ,13F和寶寶，最後在寶寶快滿一歲時決定放過彼此，尊重寶09/0321:36,13F→snowtoya09/0321:36, 2年前 ,14F寶個體差異。

其實我還是肯定很這些文章，至少它對09/0321:36,14F→snowtoya09/0321:36, 2年前 ,15F我家弟弟有用，只是想說如果自家寶寶不適用這套，09/0321:36,15F→snowtoya09/0321:36, 2年前 ,16F爸媽也不用太焦慮，就隨他吧09/0321:36,16F→stella102309/0322:27, 2年前 ,17F真的是看小孩，我家9點多睡每晚起來鬧，早上5.6點起09/0322:27,17F→stella102309/0322:27, 2年前 ,18F床；我親戚的23點多睡，一覺睡到隔天中午09/0322:27,18F推aracian09/0322:33, 2年前 ,19F這篇是24週以前，我覺得跟他建議兩歲半差太多了09/0322:33,19F推yhchien09/0322:43, 2年前 ,20F看小孩+1，我家的早睡半夜就會起來玩，晚一點睡就可09/0322:43,20F→yhchien09/0322:43, 2年前 ,21F以一路到天亮09/0322:43,21F推hice09/0322:46, 2年前 ,22F不一定耶我朋友小孩不管多早多晚睡都是一樣時間起09/0322:46,22F→hice09/0322:46, 2年前 ,23F來09/0322:46,23F→hice09/0322:47, 2年前 ,24F我的小孩不管幾點睡就是睡11.12個小時才會起09/0322:47,24F推butterfly41309/0323:41, 2年前 ,25F覺得寶寶早點睡是對發育比較好，但是要真的做到八點09/0323:41,25F→butterfly41309/0323:41, 2年前 ,26F前放倒好困難。

09/0323:41,26F推izumira09/0400:01, 2年前 ,27F別傻了這是給父母看的又不是給嬰兒看的他又不會09/0400:01,27F→izumira09/0400:01, 2年前 ,28F甩你想睡就睡想喝就喝更何況24週還有很多嬰兒沒09/0400:01,28F→izumira09/0400:01, 2年前 ,29F辦法睡過夜勒09/0400:01,29F推x061709/0400:31, 2年前 ,30F雙薪家庭，小孩7點才開始跟父母一起吃飯，要怎麼8點09/0400:31,30F→x061709/0400:31, 2年前 ,31F前睡……09/0400:31,31F推littlebbt09/0400:34, 2年前 ,32F理論和現實的差異09/0400:34,32F→littlebbt09/0400:36, 2年前 ,33F晚8點睡11點起床精神好到半夜才睡09/0400:36,33F推toplvgirl09/0401:11, 2年前 ,34F想推薦給妳,圓運動中醫,這兩個關鍵字是我帶二寶特09/0401:11,34F→toplvgirl09/0401:11, 2年前 ,35F別順利的原因,在發現她異膚時用這個理念在維持身體,09/0401:11,35F→toplvgirl09/0401:11, 2年前 ,36F所以雖然異膚,卻很好睡,而且不藉西醫與外用就順利09/0401:11,36F→toplvgirl09/0401:11, 2年前 ,37F痊癒了,身體比哥哥強壯非常多,生病也能自己非常快好09/0401:11,37F→toplvgirl09/0401:11, 2年前 ,38F。

帶大寶時還沒往這方面研究,大寶當時的睡眠、生長09/0401:11,38F→toplvgirl09/0401:11, 2年前 ,39F、食慾狀況就沒這麼理想,但之後也順利扭轉了。

09/0401:11,39F推toplvgirl09/0401:21, 2年前 ,40F圓運動中醫讓我對小孩的身體狀況有進一步的了解,提09/0401:21,40F→toplvgirl09/0401:21, 2年前 ,41F早解決之後可能會發生的狀況,譬如舌頭的樣子、手靠09/0401:21,41F→toplvgirl09/0401:21, 2年前 ,42F近頭頂有沒有蒸蒸的熱氣、手腳末端溫度偏高偏熱、09/0401:21,42F→toplvgirl09/0401:21, 2年前 ,43F不同時間對食物的堅持、睡覺是否冒汗...等一些小細09/0401:21,43F→toplvgirl09/0401:21, 2年前 ,44F節,很快就能發現警訊,及早處理使圓運動順利。

09/0401:21,44F推elmor09/0404:07, 2年前 ,45F這是美國研究嗎?我覺得美國小孩好像真的都很早睡..09/0404:07,45F→elmor09/0404:07, 2年前 ,46F7點睡是常態還有朋友家寶寶是6點睡的但早上都5.609/0404:07,46F→elmor09/0404:07, 2年前 ,47F點起來啊..我覺得台灣很難啦工時那麼長寶寶有睡09/0404:07,47F→elmor09/0404:07, 2年前 ,48F夠就好其實不用強求要多早睡09/0404:07,48F→snowtoya09/0405:44, 2年前 ,49F為何推文裡混進了奇怪的不相干業配（？）09/0405:44,49F推norikko09/0407:29, 2年前 ,50F推文有奇怪的業配+109/0407:29,50F推toplvgirl09/0407:31, 2年前 ,51F哦請問是說中醫圓運動是業配嗎？這只是一個09/0407:31,51F→norikko09/0407:32, 2年前 ,52F然後這兩者可能是互為因果？我家雙寶同時放下去睡，09/0407:32,52F→norikko09/0407:32, 2年前 ,53F哥哥五到十分鐘就睡了，妹妹滾20分鐘還看到眼睛亮亮09/0407:32,53F→norikko09/0407:32, 2年前 ,54F的是常態，早上妹妹也會自動起來叫大家，哥哥多睡半09/0407:32,54F→norikko09/0407:32, 2年前 ,55F小時沒問題，一來一往長睡眠就差到一小時了09/0407:32,55F推toplvgirl09/0407:33, 2年前 ,56F身體活動的理論,當初看到中醫師的衛教,自行搜尋關09/0407:33,56F→toplvgirl09/0407:33, 2年前 ,57F鍵字自習,也沒推薦任何人與物,懷疑的人也太過緊繃了09/0407:33,57F→toplvgirl09/0407:33, 2年前 ,58F吧09/0407:33,58F→norikko09/0407:34, 2年前 ,59F這是一篇分享，也沒人提什麼問題，劈頭就來一句「推09/0407:34,59F→norikko09/0407:34, 2年前 ,60F薦你」怎麼看都很突兀啊XD09/0407:34,60F推toplvgirl09/0407:39, 2年前 ,61F大寶時期我也是該做的都做了選擇放棄,是二寶皮膚09/0407:39,61F→toplvgirl09/0407:39, 2年前 ,62F有異才引發我去學習人體的運作09/0407:39,62F推toplvgirl09/0407:50, 2年前 ,63F至於牽扯的層面很廣,要觀察各生理細節來辨別正確的09/0407:50,63F→toplvgirl09/0407:50, 2年前 ,64F體質,是全身充盈的真電池還是上充盈下虛的假電池,09/0407:50,64F→toplvgirl09/0407:50, 2年前 ,65F來選擇適合的食材,適合什麼樣的活動,又什麼時候該09/0407:50,65F→toplvgirl09/0407:50, 2年前 ,66F用什麼食物來解套,用手邊哪些工具解決,諸如此類09/0407:50,66F推Miahh09/0407:53, 2年前 ,67F我孩子確實晚睡不見得晚起就是，還是會差不多時間醒09/0407:53,67F→Miahh09/0407:53, 2年前 ,68F來，所以對他來說晚睡確實會導致睡得少09/0407:53,68F→Miahh09/0407:55, 2年前 ,69F美國小孩很多早睡的是不是跟他們不一定午睡有關？（09/0407:55,69F→Miahh09/0407:55, 2年前 ,70F但通常是稍大以後）09/0407:55,70F推cchaha09/0409:16, 2年前 ,71F9點前就很好了……，8點前……09/0409:16,71F推p773509/0409:25, 2年前 ,72F我家也是無法早睡的小孩09/0409:25,72F推xavieraho09/0409:59, 2年前 ,73F媽媽只求在該睡的時候有睡就好，希望他在22-02這段09/0409:59,73F→xavieraho09/0409:59, 2年前 ,74F時間是睡著，所以都九點左右上床09/0409:59,74F推eternalme09/0412:18, 2年前 ,75F鳴嗚我家都12點才會睡著，很苦惱09/0412:18,75F推kusork09/0412:28, 2年前 ,76F下班回家，就算直接吃飯洗澡等等的用一用也都八點多09/0412:28,76F→kusork09/0412:28, 2年前 ,77F了，更不用說陪小孩玩、運動等等的，要小孩八點睡覺09/0412:28,77F→kusork09/0412:28, 2年前 ,78F在現在這社會跟本太理想化了09/0412:28,78F推jackie188209/0415:20, 2年前 ,79F我家以前都7:30入睡然後發展遲緩後就讓她晚睡了現09/0415:20,79F→jackie188209/0415:20, 2年前 ,80F在白天幼兒園晚上早療2堂最早就9:00-9:30睡最晚09/0415:20,80F→jackie188209/0415:20, 2年前 ,81F就10:00-10:30睡09/0415:20,81F噓purin8809/0423:45, 2年前 ,82F這個研究不準確09/0423:45,82F噓purin8809/0423:47, 2年前 ,83F實驗對象有一萬人再來說嘴，不是每個都是天使寶寶09/0423:47,83F推kkkshiny09/0423:49, 2年前 ,84F只能說理論與現實總是..............09/0423:49,84F推t7125809/0514:19, 2年前 ,85F我還沒開學就被退貨，因為學校新招聘的幼幼班老師是09/0514:19,85F→t7125809/0514:19, 2年前 ,86F新手，園方知道小孩疑似遲緩就委婉勸退我了謝謝分09/0514:19,86F→t7125809/0514:19, 2年前 ,87F享09/0514:19,87F→t7125809/0514:20, 2年前 ,88F回錯篇...幫刪謝謝！09/0514:20,88F推shiang556609/0700:13, 2年前 ,89F一般上班族回到家吃飯都7點多了小孩怎麼可能8點睡09/0700:13,89F‣返回看板[BabyMother]家庭‣更多openorange的文章文章代碼(AID):#1VKEThJz(BabyMother)更多分享選項網址：短網址：文章代碼(AID)： 分享至： facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖