專注的力量：不再分心的自我鍛鍊，讓你掌握APP世代的卓越關鍵

專注的力量：不再分心的自我鍛鍊，讓你掌握APP世代的卓越關鍵》，作者： 丹尼爾・高曼@出版社：時報出版，ISBN：9789571359199 【讀書心得】 (本心得 ... 心得書評網站PDF 跳到主文 這是讀書蟲的書評網站，每日每月讀好書，品書香評好書。

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部落格全站分類：職場甘苦 相簿 部落格 留言 名片 公告版位 回首頁|熱門書排行榜 |2014部落格十大選書|2012Top10 Apr14Mon201413:35 專注的力量：不再分心的自我鍛鍊，讓你掌握APP世代的卓越關鍵   《專注的力量：不再分心的自我鍛鍊，讓你掌握APP世代的卓越關鍵》，作者：丹尼爾・高曼@出版社：時報出版，ISBN：9789571359199 【讀書心得】 (本心得為讀友分享，版主整理) 在行為科學還不普及的年代，我們很難知道成功人士能夠成功的真正特質是來自於哪裡，常常只能以望塵莫及的心態羨慕，就算去問那些成功人士到底為何能成功，所透露出來的資訊也都很有限，因為可能連他們自己也不知道真正原因。

但是在系統科學發展愈來愈進步的同時，有心嚮往的「一般人」也開始能夠窺探讓成功的祕訣是什麼。

「專注力」就是很常被提到一個人要能成功所需俱備的能力，而這本書的作者，讓《EQ》一詞紅遍全世界的影響力大師丹尼爾．高曼，再度以科學又極具感染力的方式，讓世人知道為何我們如此需要專注力，又該如何培養絕佳的專注力。

本書中丹尼爾將專注力以三個面向來討論：對內（inner）、對他人（other）與對外（outer）的專注力，每一種都不該缺少，最好是要平衡發展，我看完也才知道多數人應該都只有照顧到至多二個面向。

如果要解釋專注力影響我們成就與人生的重要性，最容易理解的一定是史丹佛的棉花糖實驗了。

同樣丹尼爾．高曼也在書的前面章節就提到這引人入勝的實驗。

（版主註：如果你還不知道這實驗，可以參考這場TED演講。

） 另外許多書也有提到，人類的專注力就跟我們人體的肌肉一樣，是可以被強化與訓練。

這對向我這種覺得自己專注力不夠，但又很想有系統增加專注力工作者真是一大福音，至少我能明確的知道，只要跟自己訓練體能、體格時一樣，我就也能擁有好的專注力。

這本書還有一點讓我很喜歡，因為丹尼爾本身在行為及工作發展方面是長期研究的專家，所以在他的引導下，整合了許多我以前看過但還不甚理解的加強專注力方法。

而且有些在他的解讀下，才知道有些很流行的觀念（可能是在某處看過的一篇文章）是有執行上的盲點，透過本書也都將其點出來。

如果你一直想要加強自己的專注力卻找不到有效的方法，或是認同專注力是實踐成就的重要能力，我想這本書會是很值得的參考讀物。

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