小男生太調皮與肥胖有關？營養師：從飲食教育改善根本問題

根據WHO 的報告，兒童肥胖比率逐年增加的危機遍及全世界，從教育部國小學童的普查顯示台灣每3-4 個小學生，就有一個體重過重或肥胖；而品行 ... Skiptocontent 在有些班上會發現體型較圓潤的男童很調皮，容易與人爭執打架，或是出現欺騙、破壞物品等品行不佳的行為，過去會認為只是刻板印象，但研究發現，在兒童和青少年當中，肥胖與情緒障礙確實有顯著相關，而且在男生當中更明顯。

根據WHO的報告，兒童肥胖比率逐年增加的危機遍及全世界，從教育部國小學童的普查顯示台灣每3-4個小學生，就有一個體重過重或肥胖；而品行障礙(ConductDisorder)，又被稱為行為規範障礙症，指的是重複且持續出現攻擊性、反社會性、對立違抗性的行為障礙。

兒童與青少年過重/肥胖與品行障礙有關 2020年底，發表於《國際小兒肥胖雜誌》的文獻綜合13項橫斷面研究，包含79027名兒童和青少年，結果顯示兒童和青少年的超重/肥胖與行為障礙之間存在顯著關聯，且男生比女生容易受影響。

不過由縱向研究（追蹤0-14歲兒童及青少年至少兩年）並無法觀察出兩者的因果關係，需要更多研究證實，但也很可能互為因果。

研究指出，「睡眠呼吸障礙」容易使肥胖患者更容易有攻擊性行為，或是兒童因為肥胖而遭受排擠或被欺負，長期下來導致行為或情緒障礙；又或是品行障礙的兒童容易有暴飲暴食的行為，或更偏向選擇高熱量飲食而導致肥胖。

從學齡前開始飲食教育避免壞習慣養出「小胖」 世界衛生組織建議「預防」是遏止兒童肥胖盛行率最可行的方案，國健署建議3-6歲是培養兒童正確飲食觀念的黃金時段，在這個階段的孩子，建議從讓孩子一起參與製作餐點、採購食材，開始建立對食物的認識，並避免兒童食用高熱量食物，包括高脂肉類、油炸食物、燒烤食品、甜點等，並養成以白開水或無糖飲料取代含糖飲料的習慣。

學齡期怎麼吃？要健康、不要胖！ 如果發現小朋友已經有過重或肥胖的現象，不要覺得「之後會抽高沒關係」或「比較有福氣」，應該要及時檢視飲食及生活型態是否有需要調整的地方，以下為幼兒、學童及青少年每日飲食建議攝取量，除了六大類食物應均衡攝取之外，少喝飲料、少吃油炸、增加體能時間及充足睡眠，都是控制體重必要關鍵。

資料來源：國健署《肥胖100問》 文/吳宜庭圖/蘇鈺婷 參考資料 Associationbetweenchild/adolescentoverweight/obesityandconductdisorder:Asystematicreviewandmeta-analysis. 國健署《肥胖100問》 延伸閱讀 46%台灣兒童每天吃一次以上甜食！《JAMA》警示肥胖影響兒童大腦發育  幼童吃太多、暴飲暴食可能是3Ｃ害的！研究：手機螢幕、電視都是元兇  台灣小孩亞洲最胖、平均身高輸給日本！過胖長不高，補充微量元素改變營養 Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Omicron變異株更像感冒2022-06-142.COVID-19／同樣是居家，一張圖了解居家檢疫、居家隔離、居家照護2022-06-153.為什麼肚子痛？一張圖讓你秒懂！從腹痛6位置看可能疾病、這些症狀當心大病前兆2021-07-054.居家隔離整理包／3+4、0+7差在哪？能不能出門工作？常見Q&A一次懂2022-05-165.酪梨16種吃法完整大公開營養師提醒2關鍵正確食用減脂、護心又潤腸2021-07-30 影音健康 沒確診可以喝清冠一號？清冠一號怎麼喝？醫師大揭秘：不是每個人都適合！2022-05-27長新冠怎麼治療？哪些人容易長新冠？許書華醫師解析治療方式2022-07-07【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-22 更多影音 熱門關鍵字 標籤不節食減肥 乳酸菌 伸展操 優格 免疫力 可可 味噌 咖啡 咖啡因 基礎代謝 奇異果 家庭主婦 循環 心血管 懶人瘦身 打掃 抗發炎 按摩 掰掰袖 核心運動 淋巴 深蹲 清洗 清潔 清潔劑 減肥 減重 瘦小腹 瘦腿 瘦身 瘦身操 發酵食品 納豆 肌肉鍛鍊 肝病 肝硬化 肥胖 膳食纖維 膽固醇 運動 醋 降血壓 非酒精性脂肪肝 食慾 黑巧克力 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸新冠專區 新冠肺炎專區 兒童防疫專區 新冠疫苗指南 防疫生活對策 圖解疫情 疾病症狀 人體地圖 腦神經 心血管 骨骼、關節 腸胃 腎臟、泌尿系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 中醫師說 牙醫說 藥師說 護理師說 營養師說 治療師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 醫學健康 夏日消暑大作戰 打擊失眠大作戰 視力保健診療室 小手術大困擾 心血管專區 急診室直擊 飲食營養 上班族營養補充指南 糖尿病專區 查營養 更多醫學專區▸ 醫學專區 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 認識癌症 預防癌症 治療癌症 抗癌新知 抗癌故事 康復調理 協助資源 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 Heho服務 健康管理工具 健康小幫手 健康檢查 自我檢測 討論版 Heho服務 HehoApp Heho健康主題特刊 活動特區 活動特區 親子 Heho親子 健康成長 孕前到產後 親子生活 教育學習 生長曲線 新冠肺炎專區