豆類營養大不同！你吃的是哪種「豆」？ - 食譜自由配- 自由 ...
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延伸文章資訊
- 1低GI值食物、升糖指數表@ 健康ヲタの独り言～From東京 ...
簡單的說，GI值就是升糖指數， 碳水化合物在體內轉變成糖的速度的 ... 食品名. GI値. 食品名. GI値. 紅豆餡. 80. 油豆腐. 46. 紅豆. 45. 青豆仁. 45.
- 2不懂什麼是GI？難怪越吃越胖- 每日頭條
荷蘭豆、豆角、豌豆、青豆的GI值都很低，口感脆嫩清香，而且含有豐富的蛋白質和纖維素，有助於消化，增強人體新陳代謝。
- 3何謂低GI飲食？ - Facebook
所謂GI值，就是營養學上所說的「升糖指數」，以葡萄糖或白麵包為準，分別比較各種含醣 ... 食物血糖面積），吃了高GI值的食物，會加速血糖上升，血糖一上升，胰島素就開始分泌，而 ... 蔬菜類：...
- 4常見食物GI值
食物名稱. 法國麵包. 白土司. 馬鈴薯. 白米飯. 貝果. 胚芽米. 玉米. 牛角麵包. 麵線. 白米加糙米. 義大利麵. 南瓜. 麥片. GI值. 93. 91. 90. 84. 75. 7...
- 5豆類營養大不同！你吃的是哪種「豆」？ - 食譜自由配- 自由 ...
紅豆、綠豆、花豆、皇帝豆、豌豆仁（青豆仁）等。 這類豆子的成份是澱粉質含量較 ... 先搞懂食物的「GI值」！ ▷喝豆漿也能抗痘、解便祕？
