豆類營養大不同！你吃的是哪種「豆」？ - 食譜自由配- 自由 ...
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延伸文章資訊
- 1低GI值食物、升糖指數表@ 健康ヲタの独り言～From東京 ...
簡單的說，GI值就是升糖指數， 碳水化合物在體內轉變成糖的速度的 ... 食品名. GI値. 食品名. GI値. 紅豆餡. 80. 油豆腐. 46. 紅豆. 45. 青豆仁. 45.
- 2超詳細低GI減肥菜單全公開 - Cosmopolitan
最近很流行的低GI飲食減肥，其實如果吃錯方法也是會變胖的，今天就來 ... 加入紅蘿蔔丁跟青豆仁，等炒軟後加入白花椰菜米跟蛋液，均勻拌炒至 ...
- 3不懂什麼是GI？難怪越吃越胖- 每日頭條
荷蘭豆、豆角、豌豆、青豆的GI值都很低，口感脆嫩清香，而且含有豐富的蛋白質和纖維素，有助於消化，增強人體新陳代謝。
- 4【新營養小吃典】偽蔬菜－三色澱粉 - 營養師天團-新營養食代
紅蘿蔔是蔬菜，在所有根莖類蔬菜中紅蘿蔔的GI值68 ± 23是相對較高 ... 可以提升細胞的抗氧化能力；青豆含有的維生素K是可以增進骨骼的保健。
- 5低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院
升糖指數（Glycemic index，GI），是指食物對增加血糖快慢的影響力。 ... 一飯: 攝取優質低GI 澱粉食物(糙米或五穀米)等全穀類為主食。 2. ... 青豆、蠶豆、納豆.
