豆類營養大不同！你吃的是哪種「豆」？ - 食譜自由配- 自由 ...
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延伸文章資訊
- 1超詳細低GI減肥菜單全公開 - Cosmopolitan
最近很流行的低GI飲食減肥，其實如果吃錯方法也是會變胖的，今天就來 ... 加入紅蘿蔔丁跟青豆仁，等炒軟後加入白花椰菜米跟蛋液，均勻拌炒至 ...
- 2低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院
升糖指數（Glycemic index，GI），是指食物對增加血糖快慢的影響力。 ... 一飯: 攝取優質低GI 澱粉食物(糙米或五穀米)等全穀類為主食。 2. ... 青豆、蠶豆、納豆.
- 3別搞錯！高澱粉蔬菜是主食| 健康e聊網
最容易被忽視的澱粉類蔬菜，包括番薯、芋頭、玉米、豌豆仁（青豆）、蠶豆（ ... 攝取食物後，使體內血糖上升的速度，就是升糖指數（簡稱GI），升醣指數越高的 ...
- 4低GI值食物、升糖指數表@ 健康ヲタの独り言～From東京 ...
簡單的說，GI值就是升糖指數， 碳水化合物在體內轉變成糖的速度的 ... 食品名. GI値. 食品名. GI値. 紅豆餡. 80. 油豆腐. 46. 紅豆. 45. 青豆仁. 45.
- 5常見食物GI值
食物名稱. 法國麵包. 白土司. 馬鈴薯. 白米飯. 貝果. 胚芽米. 玉米. 牛角麵包. 麵線. 白米加糙米. 義大利麵. 南瓜. 麥片. GI值. 93. 91. 90. 84. 75. 7...
