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栽種你的香瓜肩中三角飛鳥| Mr.Sport司博特你的運動夥伴

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強壯而厚實的肩膀，是每個男人都想要的，但往往大家都著重於前三角肌的訓練， ... 通常在執行飛鳥這動作時，很 ... Mr.Sport司博特你的運動夥伴首頁輪播栽種你的香瓜肩　中三角飛鳥肩膀是許多健身愛好者著重加強的部位，有些人會將其分為前、中、後三角肌等部分進行訓練，可以讓你的手臂看起來更加有型。

受限於肩膀周圍的肌肉，相較其他部位的肌群來說比較小一些，感受度很明顯得不好拿捏，導致有些人無法精準地練到。

所以此篇要特別向各位介紹「中三角飛鳥」的動作細節。

  [divide]坐姿中三角飛鳥姿勢坐姿：下背打

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