練腿日真的很痛苦 - 健身板 | Dcard

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哈囉大家～這篇算聊天篇～請大家多多分享喔！，我今天是練腿日～因為之前有過練完抱馬桶的經驗...，害我現在每到練腿日不太敢吃太多東西， ... 註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室男南亞技術學院餐飲廚藝管理系練腿日真的很痛苦健身2018年8月24日00:35哈囉大家～這篇算聊天篇～請大家多多分享喔！ 我今天是練腿日～因為之前有過練完抱馬桶的經驗... 害我現在每到練腿日不太敢吃太多東西 我今天練之前只喝了一罐米漿.... 休息30分鐘後才開始今天的訓練 一開始一樣滑步機熱身10分鐘，接著單腿負重8kg*15 10kg*1212kg*1014kg*

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