失戀手記｜分手以後，原來我還可以依賴我自己 - 女人迷

我知道自己有才能，有很多很好的資源，但是內心就是克制不住的恐懼和空虛，想要抓住些甚麼才踏實，很長的時間我都是一個人獨處，每當我焦慮的時候，我 ... 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 多元共融 最新文章 更多服務 多元共融DEI 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 DEI 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 失戀手記｜分手以後，原來我還可以依賴我自己 29 2022.09 星期四 宜打開方向 你就是前往理想的鑰匙 生活本來就是一道道不停的申論題，時刻翻出回憶，重新詮釋自己，為自己與生活調頻。

與內在小孩對話 女人迷womany.net 2018/05/17 關係 失戀手記｜分手以後，原來我還可以依賴我自己 by合和拾間小當家 2018/05/17   寫給你的失戀手記，離開一段刻骨的感情，不必急著要自己好起來，療傷的過程，你還有自己可以依賴。

親愛的，真的很抱歉那麼晚回妳信，因為我想要找一個比較完整的時間，好好的回信，而不是很急促的寫給妳。

我的處境和妳雖然不同，但卻很能體會那種失去和恐懼的感覺，我不知道該怎麼幫助妳，但我能和妳分享我過去失戀時的心路歷程。

在我和交往多年的前男友分手後，我一個人時，常常會不自覺說出我好怕，我會在夢中一直說著我好怕，喃喃的說到醒過來，我好害怕未來的日子，都要一個人面對。

我知道自己有才能，有很多很好的資源，但是內心就是克制不住的恐懼和空虛，想要抓住些甚麼才踏實，很長的時間我都是一個人獨處，每當我焦慮的時候，我都必須把這種焦慮的感覺吞下去，因為我無法不焦慮或害怕，所以我只能硬著頭皮先吞下去，每當眼淚要掉下來，或感覺自己要崩潰的時候，我會告訴自己我能撐過去，雖然很痛苦，但我能撐過去，因為只有撐過去，才能知道未來有多美好。

推薦閱讀：失戀旅程：接受傷心，讓它陪你走一段路 圖片｜來源剛開始真的很糟，也就是當年我自己走路環島，妳在路上看見我的時候，我從每天不斷地哭泣，然後在環島的時候開始停下來。

而後可以一兩天不哭泣，一個星期，兩個星期⋯⋯雖然不會那麼常情緒崩潰，但我能感受到自己還處於低潮的狀況下，那種被低潮籠罩的感覺，是無法形容的壓迫感，不論是白天、黑夜、醒著、睡著，令人窒息，當妳呼吸的時候，妳總能感覺到內心有個地方被掏空了，而不管做甚麼事情，勾起的回憶總是讓人很辛苦，也會時常自憐自艾的怨嘆著命運對自己的不公平，明明自己要求的不多，但是幸福卻那麼難得到。

這是在一起很多年必須付出的代價，因為另一個人已經不知不覺地變成妳生命的一部分，然而另一方面，我內心也很清楚，我並不需要另一個人，特別是不需要一個看不到我的好，或著是不是真心愛我的人，這種關係是多餘的，對我一點幫助都沒有，這一切我都很清楚。

我嘗試過各種方法，每種都有些許的效果，有些是治標，像是常跟朋友出去，找事情打發時間，能夠安定我難過的情緒，有些是治本，像是看了許多書，或是半強迫的要自己去書寫及對別人敞開自己。

推薦閱讀：失戀必修課：會痛會受傷，不代表你不值得再擁有愛有時，我覺得感謝對方，如果不是這樣徹底的從與他人的關係中分開，我不會有機會好好的一個人面對自己。

我會不知道原來在關係中，我已經逐漸變得不完整，必須依賴著另外一個人而活。

所以當我終於被「拋下」不得不一個人的時候，才有更多的時間跟自己對話，並且反覆的思考及確認自己想要甚麼，這讓我覺察了許多以前無法覺察的事情，而且我開始計劃自己一個人的人生，不去考慮另一個人，而是全然依照自己的喜好而去規劃的人生。

兩個人時，很多決定都是因為另外一個人而去妥協，或是總是在等待某種結果出現，才知道下一步該如何走，但一個人時，我可以比較專注在自己的目標上，變得比以前更想要有自己的家，想要活出自己的樣子。

圖片｜來源分手後一段時間，我去上了教練課程，對我更是有很大的幫助，時時刻刻，當我有負面的感覺和情緒出現時，我都會問自己問題，各式各樣的問題，這些問題幫助我思考，安定我的情緒。

我可以分享給妳一些我很常問自己的問題，像是： 現在為什麼我會有這樣的情緒？ 我究竟要的是甚麼？ 得到這些我就會變得快樂嗎？ 我會因為⋯⋯而不快樂，是出自於愛，還是出自於占有？ 我需要⋯⋯的原因究竟是甚麼？ 誰造成我不快樂⋯⋯？ 其實每多問一個問題，內心都只是更明白所有的解答都在自己身上，我本來就不該把自己的快樂與幸福，甚至是人生，去寄託在另一個人身上。

我所有的難過和悲傷只是任性、不負責和自私，而不是因為愛，如果是出自於愛，他都不需要我了，我又何必讓自己的難過，加深別人的罪惡感呢？除此之外，我更常想到的就是自己的貪婪，我清楚我擁有的比世界上許多真正受苦的人多太多了，要存活在世界上，該有的一切我都有了，這個世界並沒有對我特別不公平，也沒有真正不公不義的事情發生在我的身上，相較於許多無力改變自己現實處境的人，我只是被自己的心魔所困，而不是有真正實質的困難或問題產生。

那只是因為我對於幸福的定義很狹隘，希望一切都能如自己所願，想要被愛，想要擁有一段美好的關係，想要很多很多⋯⋯變得無法接受現狀⋯⋯親愛的，別急著要自己好起來，想哭就哭，給自己多一些時間哀傷，有時我們需要經歷這些，才會更貼近自己，也才能讓一些力量回到自己身上，把自己重新愛回來。

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作者 合和拾間小當家 透過在合和拾間社團舉辦各種實驗性的工作坊及主題性的聚會，運用引導、教練諮商等手法，讓人與人之間有更多深度交流及互動的機會。

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