美容覺要睡對時辰子時入眠最佳 - 澄品中醫診所

美容覺要睡對時辰 子時入眠最佳 【記者李叔霖／台北報導】台灣新生報有些人以為睡的愈久身體就愈健康，對皮膚也比較好。

中醫師表示，中醫認為，肝經、膽經的氣血是在 ... MENU CONTACT 專科醫療Features >Features 回上頁 【美容覺要睡對時辰子時入眠最佳】 美容覺要睡對時辰 子時入眠最佳    【記者李叔霖／台北報導】台灣新生報 有些人以為睡的愈久身體就愈健康，對皮膚也比較好。

中醫師表示，中醫認為，肝經、膽經的氣血是在晚上十一時（子時）至凌晨三時最旺盛，這時人體若未獲得充分休息，肝、膽都會受影響，而且肝、膽互為表裡，會相互作用，所以民眾最好在夜間十一時之前就寢最好。

醫師指出，未有在肝膽氣血旺盛時進入睡眠狀態，肝臟解毒功能將容易受衝擊，而且還會導致肝氣鬱結、肝膽火旺等病理性反應，如此一來，不但身體不健康，還可能促使皮膚新陳代謝不良而出現一些皮膚病。

因此，民眾最好在對肝膽有益的時間睡覺，才不會干擾到肝膽的正常功能。

醫師進一步指出，門診中就碰到臉色暗沉、氣色不佳、臉上長滿痘痘的患者前來看診，經過問診後才發現，原來患者具有錯誤的觀念，患者常常誤以為熬夜之後只要隔天睡久一點，自然身體就會恢復正常，同時也不會有皮膚毛病的問題。

其實患者的想法有誤，關鍵就在於不是要睡的久，而是要睡對時間才有用。

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