自然律例：地瓜餐創始人的養生之道【十週年增訂版】 - 博客來

書名：自然律例：地瓜餐創始人的養生之道【十週年增訂版】，語言：繁體中文，ISBN：9789571362465，頁數：232，出版社：時報出版，作者：陳堅真，出版日期：2015/04/20 ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 OP點數兌換 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：反詐騙！提醒您「不碰ATM、網銀，不說信用卡資料」詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 訂閱 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 快速到貨 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 螺絲愈來愈鬆 小王子 兒子使用說明書 福爾摩沙時尚圖鑑 中文書 2022曬書市集 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來中文書醫療保健飲食保健飲食療法商品介紹 看大圖 !上頁 下頁 主題活動 自然律例：地瓜餐創始人的養生之道【十週年增訂版】 可購買版本(2)： 電子書 優惠價185元 平裝 優惠價198元 已追蹤作者：[ 修改 ] 確定 取消 作者：陳堅真   新功能介紹出版社：時報出版   新功能介紹出版日期：2015/04/20語言：繁體中文 定價：300元 優惠價：66折198元優惠期限：2022年07月17日止 使用購物金最高可抵100% 詳情 1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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　　★一位消防員罹患肺腺癌，加上醫療疏失造成腎臟穿孔，嚴重到需要人攙扶才能行動。

執行自然律例4個月後，14公分的腫瘤明顯縮小至7公分！一年多後，腫瘤已經小到幾乎不見的1公分左右！ 　　★一位臺商十多年來每天喝酒應酬，肝臟長了3顆腫瘤，經歷3次栓塞治療失敗後，被醫生宣告生命只剩下1年多，除非換肝，否則病灶無法根除。

接觸自然律例3年多後，他不只活過當初預測的剩餘壽命，癌指數與肝功能指數都明顯下降，也不用再換肝。

　　★新竹一位40歲科技人員因為肝腫瘤開刀，體重掉到僅剩42公斤。

遵循自然律例8個月後，氣色明顯變好，體重增加至48公斤，肝腫瘤也得到改善和控制。

　　★有一個學員因Ａ型免疫球蛋白腎病變引發腎臟萎縮，更罹患憂鬱症。

持續自然律例3年後再到醫院複診，發現腎臟已經停止萎縮和病變，憂鬱症也不葯而癒。

　　★曾是企業女強人的女學員，工作忙碌、壓力過大以及不當減肥，讓她內分泌嚴重失調引發陰道大量出血，暴肥10公斤，更發現體內有8公分的腫瘤！施行自然律例1個多月後，腫瘤就縮小到3公分。

  作者介紹 作者簡介 陳堅真 　　湖北中醫學院碩士班。

現為「自然律例教育機構」負責人。

　　陳堅真老師從十六歲開始，就陸續罹患過肝病、心臟病、中風、躁鬱症、類風濕關節炎、骨質疏鬆、嚴重的尿失禁等慢性病。

更面臨過孩子收到病危通知、丈夫中風的痛苦經歷。

這樣的「多病人生」，讓她決心找出符合自然法則，並且讓所有人不用付出昂貴金錢也能實行的健康之道。

　　她首先發現「地瓜」的營養價值，成為「地瓜餐健康法」創始人，引起一股地瓜旋風。

除此之外，陳老師也潛心研究其他天然食材，結合中西醫知識，融合成「自然律例養生法」，只要順著自然律例的方式生活，天然的食物就是最健康的良藥！ 　　另著有《用自然律例，做自己的醫生》、《寫給女人的自然律例》、《時食養生法》。

  目錄 新版序／遵循自然律例二十載，修養身、心、靈 楔子／死去，活來──陳堅真的生命軌跡 第一課自然律例的主張 1-1生老病死是鐵律？──「生、長、死」不是夢 人有遠離「老、病」的本錢／健康快樂不需遠求／什麼是自然律例？／回歸自然律例可祛病回春／一二○天就見到效果／「藥」不等於「葯」 1-2有錢才有健康？──健康廉價又容易 小錢也能買到健康／不必過度恐慌／掌握健康的源頭 1-3吃喝拉撒還要學？──生活作息正確就能祛病養生 被忽視的人生大代誌／月光族再度迎向陽光／自然律例生活作息／健康是自己的責任 1-4你在擔心什麼？──大自然的能量源源不絕 擔心的理由／各種擔心，失去安全感／大地預備的財富／求快易錯失人生風景／慢下來，放輕鬆／執行自然律例可無懼無畏 第二課　食物的屬性 2-1當季當地，適時適地 成也食物、敗也食物／依照食物屬性進食／四季食材屬性表／當季當地的食物最好／靠山吃山，靠海吃海／當地當季，蔬果少農藥 2-2蔬果抗癌有條件 適時適地適體質的蔬果可以抗癌／體質不同，蔬果需求也不同／因時因地因人調整／蔬果不能當飯吃／一餐最適宜的蔬果比例：二蔬一果調酸鹼 2-3吃肉和海鮮的劈腿禁忌 什麼氣溫吃什麼肉／一餐混食多種肉類、海鮮，易致病／人性化的「劈腿禁忌」原則 2-4妙用無窮的地瓜 台灣之寶──地瓜／地瓜防癌效果第一／地瓜連皮吃／過午不吃地瓜 第三課　細胞金字塔 3-1養護細胞的金字塔 「細胞金字塔」的原料／養分需求有多寡、先後順序／和細胞談戀愛的女人 3-2澱粉質是瘦身大敵？ 澱粉質肩負重責大任／吃「飯」，改善二十年便秘／「飯桶」比別人多層防護罩 3-3聰明的纖維質攝取法 吃蔬果補纖維質，含量有限／借用科學補足纖維量／要自然也要人性化 3-4優質蛋白質V.S劣質蛋白質 心臟病、腎臟病、智障都靠優質蛋白質改善／優質、劣質蛋白質的比較／人體的蛋白質消化吸收率／蛋白質攝取量應隨氣溫改變 3-5天然的抗生素──維生素 盡量多吃生菜／落伍的維生素需求量 3-6礦物質、水和油脂 礦物質於高溫中釋放／水的需求量因人而異／什麼氣溫吃什麼油 3-7養氣得靠營養素打底 「最頂端的星星」非一蹴可幾／身體打好底再養氣 第四課護心與養肺 4-1用熱性食物照護心藏 大喜傷心，不喜更傷心／護心就是護身／氣溫起伏，小心心肌梗塞／吃熱性食物清血管／注意小徵兆，預防心肌梗塞／避免食寒性、刺激性食物 4-2養肺為養氣之本 過度悲哀傷肺／養肺就是養氣／起厝驚抓漏，醫生驚治嗽／愛喝冰水傷呼吸道／吃白色食物護肺 第五課保肝和治肝 5-1暗時全步數，日時沒半步 肝病讓人生變黑白／動怒抑鬱最傷肝／肝鬱變奏曲／治病先調肝 5-2治肝用藥不用葯 葯是肝臟大敵／勿任意阻止內層皮膜的代謝 5-3愚勇的夜貓子 不熬夜養肝血／夜貓子的隱憂／別拿大便當早餐 5-4飲食背後的殺手 冷酒傷肝／可怕的黃麴毒素／不當的油脂、蛋白質和添加劑／不當的愛心 第六課養腎和顧脾 6-1擺脫「洗腎大國」宿命 方法對，洗腎也可逆！／飲食作息不當，洗腎度日／常吃黑色食物養腎 6-2勞心傷神是顧脾大忌 思而不解則傷脾／顧脾的飲食生活保養／油膩、酒精傷脾／吃黃色食物顧脾 第七課　保腸胃和治腸胃 7-1危險的油麻菜籽和鐵金剛 搶抹布的媳婦／沒眠沒日的鐵金剛／壓力最傷腸胃／愛自己是健胃良藥 7-2錯誤的飲食方法 快食／熱食／飯後才喝湯、吃甜點／一餐多種肉類或同食魚肉蛋奶 7-3暗藏危機的食與物 隔夜菜／湯湯水水／葯物 7-4粗纖維對排便的影響 過多粗纖維易傷腸胃／吃十榖米的小嬰兒／白米和糙米的烹煮比例／排便不正常的隱憂 第八課治癌的因果 8-1種瓜得瓜，種豆得豆 癌症的定義／不正確知識的影響／不正確的人生目標／缺乏行動力和逆勢自然律例／壓抑為癌症之母 8-2先天不良，後天失調 惡劣環境的影響／生活越簡單越好 8-3錯誤的飲食習慣 少當地當季的蔬果、草本穀物／酸性體質和營養不均／多油、多脂、多糖、多劣質蛋白質／水分不夠和惡劣水質 8-4醫療和運動，能載舟也能覆舟 不必要的醫療／輸血的風險／不當的運動或不運動 第九課錯誤的育兒迷思 9-1多喝牛奶，頭好壯壯？ 該給孩子吃水煮蛋、喝牛奶嗎？／適合喝牛奶的時機／幾歲可以開始吃副食品？／魚肉蛋，兩歲後再吃 9-2打針吃藥，唯一選擇？ 發燒不全然是壞事／發燒的處理／疫苗讓孩子更有抵抗力？ 9-3天生的缺陷不可逆？ 減少孩子缺陷的機會／過敏媽媽和門閂兒／我的孩子是紅孩兒 9-4孩子一定要贏在起跑點？ 晚上九點睡也能考上第一志願／群能訓練的重要／綠豆湯精神／學習溝通、尊重與犧牲 9-5養兒不能防老？ 晚婚成趨勢／孤陰或孤陽違反自然／新生兒越來越少，老年人越來越多／生兒育女好處多／不用擔心孩子多，用孩子照顧孩子／養兒才能防老，教孩子照顧父母 第十課　回春與帶氧運動 10-1你是我高中同學？ 瀕死之人再度回春／自然回春更勝人工技術 10-2好好調經，長擁青春美麗 調經，要在經前七天／無經少女也能月月安／男性和更年期後女性也可回春 10-3坐月子，回春除疾的重要契機 坐月子要達一二○天／月子怎麼坐？／坐月子吃什麼？／行房有禁忌 10-4避孕與優生同樣重要 危險期怎麼算？／優生計畫從自身開始 10-5帶氧運動 心跳快不等於帶氧／太陽不出來不能運動／自然律例帶氧運動五式 看更多   詳細資料 ISBN：9789571362465叢書系列：CARE規格：平裝/232頁/25k正/14.8x21x1.16cm/普通級/雙色印刷/增訂版出版地：台灣 本書分類：醫療保健>飲食保健>飲食療法   內容連載 楔子死去，活來──陳堅真的生命軌跡與生俱來的劣勢徐風拂過的日式小木屋中，坐滿了聚精會神的學員，他們也許就住在這個城市，也許是遠從另一個城市來到這裡，但是不管來自何方，他們都有一個共同目地──仔細聆聽自然律例和地瓜餐創始人陳堅真講解自然律例的道理，並學習如何在行住坐臥中回歸自然律例。

第一次見到陳堅真的人很容易感到吃驚，若不是她就在白板前侃侃談論著自然律例的真義，有人可能會以為她不過就是菜市場裡一個隨處可見的婆婆媽媽。

一般人想像養生專家應有的容光煥發和紅潤氣色，從陳堅真身上，不一定能夠找到等於符號。

但是，她不曾刻意去裝飾自己，也不在意別人怎麼看待，因為她很清楚，過去一萬多個日子以來，她的身體狀況、容貌及精神狀態再也沒有比現在更好了。

可不是？拿出陳堅真二十年前的照片，和現在的她對照比較，不需明眼細看都可以發現，二十年後，她的容貌居然比二十年前更年輕。

「二十多歲就有五十歲的老態，那是因為天生的劣勢所致！」因為家貧，陳堅真曾經被迫放棄就學，到了小學三年級還不認得字，曾經每天凌晨三、四點就要到冷冽的剝蝦廠打工。

十三歲那年開始，當同學都還在作夢並享受著家庭溫暖的呵護時，她便為了打工貼補家用，上學前須先去送報、打掃旅館；國三那年，更轉進夜校就讀，清晨先去送報，白天再到貿易公司和營造廠當實習生。

先天體質不良加上勞累過度，讓她雖值青春年華卻全身無處不病。

儘管想要咬牙硬撐，終於還是抵擋不住病魔的折騰。

在她十四歲的某一天，持續四十一、二度的高燒嚇壞了家人，縱使家計已經捉襟見肘，還是不得不把她送到醫院。

可是醫生的治療並沒有改善她的病痛，狀況甚至越來愈糟，心、肝、脾、腸、胃、腎、眼、耳、鼻、口……身體上下無處不在興風作浪。

醫生見她如此，先是斷定為盲腸炎，並且緊急將她送進開刀房開腸剖肚，切除了無辜的盲腸，才發現根本就不是盲腸惹的禍。

頭痛醫頭，腳痛醫腳，整整折騰了一個月之後，陳堅真的病情依舊毫無起色，於是醫生束手無策，同時也宣布只能聽天由命了 看完整內容連載   主題活動 【時報書展5折起│滿千現折100】與書的居家生活，就此展開！獨家版本、折扣優惠僅此一檔 【時報書展5折起│滿千現折100】與書的居家生活，就此展開！類型閱讀快速選書 身x心x食｜點燃自我療癒力｜66折起，免疫力不是別人的事，點燃身體已經忘記的療癒力 時報全書系，結帳滿1000領券現折100 最近瀏覽商品  相關活動   購物說明 若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「企業採購」。

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包裝減量。

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循環包材。

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