一無聊，我就開始焦慮_檸檬心理官方賬號

有時候檸檬就會收到朋友發過來的抱怨自己無聊的訊息，然後問我有沒有什麼電視電影推薦，可以讓她有事情做，打發打發時間。

當 ... MdEditor 一無聊，我就開始焦慮 語言:CN/TW/HK 時間 2021-06-0419:17:37 檸檬心理官方賬號 主題: 美文 可能大多數人都有過感嘆無聊的時候，尤其是到了週末，有了很多可以自由支配的時間，反而不知道做什麼，或者不管做什麼都沒有勁，這種無聊的感覺就更加明顯了。

有時候檸檬就會收到朋友發過來的抱怨自己無聊的訊息，然後問我有沒有什麼電視電影推薦，可以讓她有事情做，打發打發時間。

當人們處於無聊狀態時，很多時候第一反應都是：我不能這麼無聊，我要趕緊找點事情做；還有的人會未雨綢繆，提前做好充分的準備，就為了避免出現無聊的狀況，比如我就看到我的同事，在週五的時候，就會提前找好週末宅在家裡要追的劇，她說：這樣就不用擔心週末太無聊了。

也由此可見，很多人是排斥抗拒、接受不了無聊的狀態的。

這是因為人在無聊時，可能會有很多負面情緒產生，比如：焦慮、抑鬱、孤獨、煩躁等等，這些不好的體驗，就會讓人想要規避無聊情況的發生。

但是無聊真的完全不好嗎？首先，我們來看看心理學上是如何界定無聊的含義的？在心理學中，無聊是指由於缺乏刺激而導致的不愉悅的情緒體驗。

當你處於無聊的狀態中，可能就會有這些表現：注意力難以集中、對事物缺失興趣、感知時間能力發生變化等等。

這也就是說，當你很難把注意力集中在你要做的事情上，對自己做的事情提不起一點興趣，這時候你會感覺時間過得異常慢，特別難熬，這就表明你進入了無聊的狀態了現在從無聊的定義再回看我們為什麼會無聊，其實就是因為缺乏了刺激。

從這個角度來說，無聊是一種訊號，它是在提醒你，你現在在做的事情已經無法刺激你，帶給你興奮、緊張的體驗了。

就像你剛開始從事某份工作時，你會抱著極大的熱情投入進去，但是時間久了，你發現工作內容都是一成不變的，慢慢地，你就會越來越倦怠，找不到工作的新鮮感，覺得每天上班就是熬時間、度日如年。

當你察覺到這是一種訊號時，你就會想著改變，比如在工作之餘學習一些新東西、提升自己的個人能力，尋求一些工作上的突破，這些改變既能帶給你新的刺激，讓你擺脫無聊倦怠感，還能讓你得到成長，所以說無聊並不是一無是處的。

前面提到了人為什麼會無聊，那麼換個角度理解，如果你的生活中充滿了刺激，你就不會產生無聊感。

但想象一下，如果一個人長時間處於刺激興奮的狀態中，那麼他會怎麼樣？這就像玩衝關遊戲，每一關都有新的刺激體驗，這就會誘導著你坐在那一直玩，但是玩到最後，你會精疲力盡，大腦缺氧，身體上也會出現各種不舒服，最後變得沒有精力去做其他的事情了。

所以，偶爾無聊時，不妨把它當做是給自己大腦休息的機會，可以看著窗外發發呆，什麼也不想。

如果你經常處於無聊的狀態中，那你就要意識到，你現在的生活缺乏刺激，需要給自己增加一些新鮮感，比如在事業上做出一些改變，或者把有限的精力投入到一些更有意義的事情上。

本文由【檸檬心理課堂】原創。

不管是情感還是生活上的難題都令人煩惱。

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