为什么无聊的时候感到很焦虑？ - 知乎

不想玩手机，不想看书，不想玩游戏，不想出门，单纯无聊，特别焦虑. 心理心理咨询焦虑为什么无聊的时候感到很焦虑？不想玩手机，不想看书，不想玩游戏，不想出门，单纯无聊，特别焦虑关注者19被浏览5,785关注问题​写回答​邀请回答​好问题​添加评论​分享​13个回答默认排序身与心的清净道圣道与禅修。

良药莫过善语，至乐莫过寂静。

​关注9人赞同了该回答心习惯于依于所缘而转起，把那个当作喜乐的来源、认为那些被自己喜爱的拥有的是快乐的源泉。

曾经有天子在夜深时候来见佛陀，依照自己的见而说出偈诵：　　「有孩子的欢喜孩子，像这样，有牛的欢喜牛，　　　依着确实是人们的欢喜，凡无依著者，他不欢喜。

」而佛陀则这样回应：　　「有孩子的忧愁孩子，就像这样，有牛的忧愁牛，　　　依着确实是人们的忧愁，凡无依著者，他不忧愁。

」编辑于2020-05-0505:33​赞同9​​添加评论​分享​收藏​喜欢收起​习安心理咨询​已认证帐号​关注这是因为呆在此时此刻很难，哪怕我们努力尝试，大多数时间里去把注意力集中在当下并不容易。

有两个方面的原因。

第一个困难是我们的心智坐不住有个成语叫做“心猿意马”，比喻人思维好像猴子在跳、意识像马在奔跑一样的控制不住。

我们的心智似乎也是如此，倾向于漫无边际，就从一个主题跳到另一个主题，就像一只猴子从一棵树跳到另一颗树。

我们可能有过这样的体验，曾经你看到一个很好笑的笑话，然后打算发到朋友圈，但几分钟过后，你已经在想别的事情了。

第二个困难，如果事情不如我们的愿，我们并不想真正处在当下。

我们想到别处去，任何别的地方。

你是否注意过，有多少时候，我们会为了未来的承诺而抵押我们的当下?以洗碗这个例子来说吧。

一般我们都想尽快地把它们洗完，这样可以进入下一个活动。

而很有可能，我们正为别的事情占据出神，因此，并没能把所有的注意力放在洗碗这件事上，甚至我们根本就不愿意注意到我们正在洗碗。

可能，我们会想着要等会要喝杯咖啡，因为那时候会很放松。

于是，洗碗这件事可能会让我们觉得烦躁，如果要洗的碗筷很多的话，就更烦躁了，因为这阻碍了我们尽快把事情做完的欲望。

我们的心智在批判性思维的作用下，对于做事情是有一定的评价的，如果此时此刻我们处于什么也没有做的状态，那么批判性思维就会跑出来，觉得你在浪费时间。

例如，你用无聊来形容你的状态就是典型的一种批判性思维的表现。

我们总是想着要到别处去，几乎从不在我们真正置身的地方，并很少对此刻展现的一切加以关注。

发布于2020-05-0511:00​赞同​​添加评论​分享​收藏​喜欢收起​