健身- 從平躺臥推開始練起，以下6點注意到了，可以很好的練習 ...
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從平躺臥推開始練起，以下6點注意到了，可以很好的練習胸肌發力： 1、在你躺下的時候，要注意背部跟臥推凳緊密貼在一起，找到背靠凳子發力的感覺，腰部 ... JumptoSectionsofthispageAccessibilityhelpPressalt+/toopenthismenuNoticeYoumustlogintocontinue.LogintoFacebookYoumustlogintocontinue.LogInForgottenaccount?·SignupforFacebookEnglish(UK)中文(简体)BahasaIndon
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從平躺臥推開始練起，以下6點注意到了，可以很好的練習胸肌發力： 1、在你躺下的時候，要注意背部跟臥推凳緊密貼在一起，找到背靠凳子發力的感覺，腰部 ...
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操作方法非常多元，像是透過調整椅子角度（上斜、下斜、平躺）、使用各式器材（啞鈴、槓鈴），甚至是改變人體姿勢（窄握、拱背、抬腿），目的就是要給胸部 ...
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抛砖引玉一下. 上斜卧推刺激上胸效果较好，平板卧推刺激中部较好. 动作正确都不容易受伤，XJB练每年都有几个被砸死的. 想均衡发展最好都练. 举重动作胸部发力 ...
