平躺卧推和斜躺卧推有什么区别?(5个回答) - 悟空问答
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平躺卧推和斜躺卧推有什么区别?:说区别之前,先说说胸部肌肉和完美胸肌胸部肌肉看图主要是胸大肌,分为上胸和下胸,另外三角肌前束连着胸大肌上部,也给人 ... ©2019今日头条 悟空问答合作邮箱:[email protected] 悟空问答侵权投诉通道:[email protected] 京ICP备12025439号-14京公网安备11000002002030号 网络文化经营许可证 跟帖评论自律管理承诺书 违法和不良信息举报电话:400-140-2108 公司名称:北京字节跳动科技有限公司/北京字 节跳动网络技术有限公司 营业执
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所以平躺臥推的核心穩定作用就發揮不出來,所以身體就會變得不穩定。而弓腰臥推則可以收緊核心,讓你的腰腹核心幫助肩部核心來穩定臥推 ...
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所需器材:啞鈴. 目標肌群:胸大肌與前三角肌束. 訓練動作:. 平躺於臥推椅上,雙手持啞鈴; 向上推(雙臂伸直手肘微彎)掌心相對,位置在胸部上方; 繃緊核心勿聳肩 ...
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準備動作. 躺平在臥推椅上,將你的手握住槓鈴以及夾緊肩胛,腳踩平在地面上。 · 握住槓. 選擇一個適合你的握距 ...
- 4啞鈴臥推五大訓練指南!!胸推練出飽滿胸型看完這篇就夠- 伊 ...
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抛砖引玉一下. 上斜卧推刺激上胸效果较好,平板卧推刺激中部较好. 动作正确都不容易受伤,XJB练每年都有几个被砸死的. 想均衡发展最好都练. 举重动作胸部发力 ...