睡眠的重要性

睡眠和飲食、運動一樣對我們的身心健康和發展有重要的影響。

經過一天的工作和學習，睡眠能讓疲累的身體獲得充分的休息，幫你的身體“充電”，讓你有精神和體力繼續第二天 ... 睡眠的重要性 為甚麼人要花那麼多時間睡覺？到底睡覺有什麼重要？ 身心健康和發展 睡眠和飲食、運動一樣對我們的身心健康和發展有重要的影響。

經過一天的工作和學習，睡眠能讓疲累的身體獲得充分的休息，幫你的身體“充電”，讓你有精神和體力繼續第二天的學習。

修補肌肉，調整身體 每天晚上，當你以為大腦在休息的時侯，其實它在默默的工作.。

在睡眠的時候，大腦雖然暫停了日間繁忙的工作，但是，它還是很勤力地在修補勞累了一天的肌肉，調整身體各部分的運作（呼吸、心臟、血壓和荷爾蒙），清除新陳代謝物，並且鞏固我們所學的新知識。

分泌的生長激素 睡眠時分泌的生長激素比清醒時多三倍，尤其是在深層睡眠的時候，所以，還想長高的青少年，就要好好珍惜你的睡眠時間了。

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