睡眠的好處和壞處

... 睡眠時間越來越少。但專家說，要有健康的人生，充足、規律的睡眠是第一步。 ... 事實證明，充足的睡眠以及持續的睡眠帶來的好處實在太多。

如果你想保住青春及強建的體魄，睡眠是你最重要的生活習慣。 睡眠的樂趣- 於睡房中尋找樂趣| Hush Home. 為什麼睡眠很重要#7 睡眠對樂趣的好處.

睡眠和飲食、運動一樣對我們的身心健康和發展有重要的影響。經過一天的工作和學習，睡眠能讓疲累的身體獲得充分的休息，幫你的身體“充電”，讓你有精神和體力繼續第二天 ...

要幫助睡眠可以怎麼做？ 好好睡覺帶來的8個好處. 好好睡眠能夠維持人體生理機能，有效延長壽命。

大家都知道睡眠很重要，睡眠不足可能導致肥胖及增加罹患心血管疾病及失智症等疾病的風險。但它佔據人生太多時間，尤其現代人每天忙得團團轉.