分腿蹲肌群減脂重訓菜單

保加利亞分腿蹲是槓鈴背蹲舉的最佳替代方案？（上） @ My ...

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在當時，若想透過肌力訓練來變得更大隻與更強壯的通用方法是相當直接了當。

​如果你想要變得更強壯，你就用槓鈴來做大重量訓練，並且專注在 ... 關閉廣告 Mywayoflife 跳到主文 我是CoachRonnie，一個喜歡閱讀的肌力與體能教練。

科學化的專業運動訓練改變我的人生與家人， 因為口/筆譯工作的關係，讓我學到許多不同的知識，因此喜歡分享給有需要的朋友。

『專業』是我一生懸命的信念，『持續學習』是我教練生涯的養分，『Iread,Ilearn,Ic

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