吃飽後立即散步並不會變瘦！專家：想到外面走走至少得等...

專家表示，大多數人認為，吃飽後直接去散步有助於胃液流動，幫助消化，避免肥胖，可事實恰好相反，為了消化食物，胃和消化道都需要大量的血液，若是在飯後 ... 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 自由電子報 時尚iStyle 時尚首頁 流行時尚 美妝話題 影音專區 品味生活 兩性情愛 名家專欄 Instagram 時尚頻道粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 自由電子報Twitter 熱門新訊 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw LIFESTYLE 品味生活 時尚 　>　Lifestyle品味生活 　>　Health健康身心 吃飽後立即散步並不會變瘦！專家：想到外面走走至少得等... 2017/04/0611:07 文／記者汪瑋琪　圖／擷取自marcellasne_instagram 已經刻意養成吃飽後立即走來走去的習慣？快把這個習慣改回來！ 「肚子好撐，一起去散步消化一下吧！」吃飽後是否常聽到家人這麼說，邀約你一起到外面走走呢？很多人認為，吃飽後到戶外走動有利消化，降低肥胖風險，但這麼做真的是正確的嗎？根據「LittleThings」報導，諮詢多位健康專家後發現，吃飽後立即散步是一項不利健康的選擇。

專家表示，大多數人認為，吃飽後直接去散步有助於胃液流動，幫助消化，避免肥胖，可事實恰好相反，為了消化食物，胃和消化道都需要大量的血液，若是在飯後立即運動，就算只是輕微地散步，也會使得血液流到運動的關節和肌肉處，而喪失大量血液的腸胃就會降低消化和吸收功能，由此可知，這麼做不僅會消化不良，也不利於減重。

請繼續往下閱讀... 那麼飯後多久才能起身散步呢？專家建議至少要等食物稍微消化，約用餐30分鐘過後才能到處走動，這麼做才能真正燃燒全身脂肪，達到減肥瘦身的效果，若是想激烈運動，建議飯後2小時再進行，以免對腸胃系統造成極大的負擔唷！ 延伸閱讀：飯後走路減肥很有效？沒做到這些事就算你走一萬步也不會瘦！走路減肥有訣竅！6大技巧瘦身最快、燃脂效果最好！ 不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法 TAG： 瘦身 減肥 健康生活 正確飲食 健康 走路 RELATEDPOST Health 生了2個孩子身材依舊超辣眼！林嘉綺：想順利瘦下來，一週運動的次數是... Health 蛋、肉不是吃多增肌減脂就有效！營養師：一餐吃「這樣」恰恰好才不會胖！ Body 還停留在看熱量？女明星減肥推手：包裝上這10個成分致胖又致癌 GIVEYOUMORE 雅詩蘭黛無敵霜逆齡再升級加碼10倍膠原力 Beauty 全智賢41歲生日倒數私服穿搭曝光網讚：照著穿就像大學生！ Fashion 〈時尚大道3-2〉一線精品的寵愛！時尚毛孩浮華生活 網友回應 MOSTPOPULAR 「國民姊夫」封號被具俊曄搶走！Akira「兩個字」回應了 JLo、小班婚後首攜手上工！鄭秀晶辣穿「貼身高衩裙」和他同框勾滿滿回憶殺 「國民姊夫」AKIRA明日首登金鐘！林志玲好貼心在家忙「這件事」 孫藝真正面孕照曝光！寬鬆洋裝、「精品包遮肚」藏不住孕味 BLACKPINK演唱會裙子超短！「四雙美腿一字排開」畫面震撼 韓國「12頭身」美少女因「一只髮簪」遭出征！小粉紅連祖譜都翻出來罵 李秉憲嬌妻西裝外套下竟「什麼都沒穿」！一個轉身火辣本性全洩 孔曉振婚後「幸福肥」畫面曝光！低頭驚見「雙下巴」粉絲大讚：可愛 Lisa「緊身馬甲禮服」辣秀S曲線！氣場全開被粉絲狂讚女神 王菲16歲愛女深夜秀「自拍照」！眼神犀利氣質高冷網：跟媽媽一模一樣 崔智友出遊私照曝光！網驚「超減齡穿搭」完全看不出47歲 吳姍儒戴1600萬「豪宅」腕錶超怕撞到！孕後最擔心時間不夠用 TWICE歡慶出道七週年！周子瑜奶音謝粉甜翻了 蔡淑臻敲定金鐘戰靴暗示戰袍「風格差超多」？見JimmyChoo招牌婚鞋喊：先徵友 孔曉振公開婚禮「全套婚紗」！加碼甜曬老公大喊：MyANGEL 凱特王妃愛牌SimoneRocha全球第四間店在台北！三款全球獨家獨厚台粉 全智賢41歲生日倒數私服穿搭曝光網讚：照著穿就像大學生！ 【時尚前後台Top5】蔡依林「緊身禮服」現身材、娜璉糗撞衫《魷魚》鄭浩妍 9歲喬治王子對「這項」運動興致勃勃卻讓凱特王妃超級擔心 賈永婕大讚老公是「奇才」！曝一週4次「雙人運動」超級恩愛 FACEBOOK INSTAGRAM 15 準媽咪吳姍儒Sandy出席SwissPrestige葳鑠全新二店開幕，佩戴造價1600萬台幣的手錶，PURNELLESCAPEII腕錶，超美的冰藍色，搭配Sandy的造型好完美！而且Sandy身材還是超纖細耶好讓人羨慕喔 @sandywis@swissprestige_official #iStyle#celeb#watch 8 完全是史上最可愛聯名手錶無誤！泰格豪雅攜手瑪利歐賽車推出的計時腕錶，到處都設計了瑪利歐元素，讓人完全童心爆發😍😍😍 @tagheuer@nintendo_jp#mariokart#iStyle#instawatch 3 這禮拜就是金鐘獎，剛好換上新造型的40是為了拿獎做準備嗎🤞🏻 #istyle@allsaintstaiwan@40hsueh#allsaints#asjewellery 38 昆凌到台中了！有夠美的，晚點行程是台中哪裡呢？粉絲猜猜 @hannah_quinlivan@boucheron 15 Ozone的佳辰覺得約會時的飾品超．重．要！先聽聽他怎麼說、還有他對於團員說他超自戀也有不一樣的看法🤣 #istyle@allsaintstaiwan@_ozone.official_@summer06_05#allsaints#asjewellery 5 瘦子幫好哥們小春跟大淵挑飾品，狂推大淵戴項鍊的原因居然是⋯⋯？ #istyle@allsaintstaiwan@mjfceo#allsaintstaiwan#allsaintsxeso#asjewellery 17 連假倒數計時！胡宇威大推的購物清單不管是小旅行或海外旅行都好好搭，難怪他自己訪問還沒結束就先結帳了💸💸💸 #istyle@gucci#gucci#gucciexquisite@george_hu__ 37 雙金影帝劉冠廷這天逛店的造型被封為全場最帥，不過頂著高雄的熱情穿上燈芯絨西裝、哥的真心話是⋯🫠🫠🫠 #istyle@gucci#gucci#gucciexquisite@bewater_liu 7 林莉婚紗利用寶特瓶回首打造的立體多面布製作成時裝，每件的輪廓都超美😍 @linli_boutique 151 GUCCI全球唯一的光影秀表演只有在台中！ 10/1至10/10間，ExquisiteGucci光影表演將在台中國家歌劇院每晚18：00至22：00、每半小時播映一次！而且只要在現場拍攝表演、上傳且公開分享貼文並加入#ExquisiteGucci、#GucciTC兩個標籤在Facebook、Instagram中，就可以向駐點於國家歌劇院綜合服務台的Gucci工作人員領取兌換券、並持兌換券自10月9日至13日間至品牌台中新光三越專門店領取系列明信片組，是不是要衝一波了啦😍😍😍 #istyle@gucci#gucci#exquisitegucci#guccitc 已經加好友了，謝謝 歡迎加入【自由istyle】 按個讚　心情好 已經按讚了，謝謝。