日本 原 地 踏步

專家表示，大多數人認為，吃飽後直接去散步有助於胃液流動，幫助消化，避免肥胖，可事實恰好相反，為了消化食物，胃和消化道都需要大量的血液，若是在飯後 ...

每天飯後原地踏步十分鐘，促進新陳代謝，加快脂肪燃燒輕鬆瘦全身 · 1.飯後原地行走可以減肥嗎. 站著別動，你不需要在地獄訓練。而且沒有規定的場地，想看多久電視聽多久音樂 ...

依一般進食量（一份快餐）來看，吃完飯後30-60分鐘，適合低強度有氧運動（散步走，約每小時4.8公里）；飯後1至2小時，適合中強度（快走、慢跑、中低強度有氧運動）；飯後2 ...