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「我應該如何選擇啞鈴的重量？」: 健身新手的問題| NutroOne

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我會先選擇較輕的啞鈴(10 kg)作嘗試，同時亦為肌肉作熱身。

當我發現我可以卧推​多於10次，即代表此重量過輕。

舉例2 : 嘗試重2級的 ... Skiptocontent近期文章腹肌給堅持的人：3個簡單的Plank在家中都可以做這6個舉啞鈴的錯誤，也許是你受傷的原因「我應該如何選擇啞鈴的重量？」:健身新手的問題完全省去了健身室的錢，10招啞鈴訓練讓你在家打造男神身型！啞鈴深蹲三步驟教學，沒有槓鈴也別煩惱標籤上半身訓練下半身訓練全身訓練啞鈴啞鈴常見錯誤啞鈴新手啞鈴練手臂啞鈴練肩啞鈴練胸肌啞鈴重量肌肉增長肌肉酸痛肌肉

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