10款低卡零食推薦：熱量不到150卡、好吃又健康

空有醣份和熱量的零食向來被視為是健康和減肥大忌，但為了怕胖而強忍口腹之慾， ... 破解水果甜味和升糖指數（GI值）迷思＋14種低升糖水果推薦. Search BAZAARCafe BAZAAR選品買好物 今日星座運勢 Fashion Fashion 封面人物 2022SS春夏時裝週 2021FW秋冬時裝周 高級訂製服系列大秀 BAZAAR選品買好物 BAZAARWedding BAZAARMAN 時尚觀察室 包百科 時尚超模 關於設計師 最新話題 趨勢解析 風格穿搭 Beauty Beauty 2021抗老大賞 2021美妝保養推薦特輯 美容保養專家專欄 美妝先驅 完美髮型 肌膚保養 健康美體 頂級香氛 精油SPA 養顏食補 美甲設計 Luxury Luxury 珠寶鐘錶 高端名車 美食饗宴 米其林餐廳 品酒美學 豪宅家居 奢華旅遊 名廚高峰會 Culture Culture 3C科技 影劇話題 品味生活 電影與音樂 藝術漫談 人際關係 表演與好書 奧斯卡&金球獎連線報導 金曲獎&金鐘獎直擊 金馬獎前線報導 Celebrity Celebrity 封面人物 皇室特輯 名人話題 星光紅毯 明星妝髮 專題專欄 專題專欄 入手精品珠寶Q&A 綠公寓，新日常🌎 BAZAARCafe 聞天祥專欄：關於電影 劉軒專欄：生活哲學家 吳華專欄：藏家之眼 林一峰專欄：淺談威士忌 林可彤專欄：名模媽咪手冊 BAZAARPremierClub BAZAARPodcast #BAZAAR咖啡地圖 星座運勢解析 總編輯專欄 活動得獎公告 Newsletter Follow Facebook Instagram Youtube Fashion Beauty Luxury Culture Celebrity Subscribe Newsletter Magazine Follow 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 2022春夏時裝周包款精選！盤點「大包回歸」、「糖果色調」等2022春夏包款趨勢 2 戴上專屬幸運石！12月生日石「綠松石Turquoise」珠寶推薦 3 2021聖誕禮物推薦女友夢幻清單！Dior、Chanel必入手香水、香氛蠟燭一次看 4 「史上最貴勞力士、破紀錄藍鑽？」10個入門珠寶鐘錶拍賣會前的大小事一次懂！ 5 台北7間法式甜點店推薦！「質感系甜點」道地閃電泡芙、特製聖多諾黑泡芙塔太享受 JamieGrillGettyImages 你是零食餅乾控？壓力大就會特別想要吃零嘴？或是正值減肥期卻又嘴饞想吃正餐以外的零食甜點？空有醣份和熱量的零食向來被視為是健康和減肥大忌，但有時候為了怕胖而強忍口腹之慾，最後受不了反而會吃更多！與其如此，倒不如適時放過自己一下，但記得慎選相對健康的低脂、低醣、低卡零食，並且別過量，盡量選在白天活動量大的時段食用，以減少熱量和脂肪囤積。

廣告-內文未完請往下捲動 bymuratdenizGettyImages 我們為你特搜美味兼具健康的減醣低熱量零食，讓你偶爾面對龐大壓力想吃點東西放鬆心情，或是昏昏欲睡的下午想來點零食提振精神，甚至是節食減肥的期間肚子餓、或是失去動力想小小放縱一下，都能放心吃，享受吃零食帶來的愉悅紓壓感，不必再因偷吃了一口零食，而對健康和身材滿懷罪惡！（BAZAAR小叮嚀：為了你的身材與健康著想，記得正餐還是得定時定量，別以零食取代；再者，低卡零食還是必須注意熱量控制喔！）往下看更多健康美味的低卡零食推薦>>>>> 低卡零食推薦1：GranolaHouse脆萃纖燕麥脆米花 GranolaHouse GranolaHouse巧妙將西方的燕麥仿造出如爆米花一樣酥脆的口感和一口吃大小，裡面更添加益生菌，搭配燕麥的天然纖維，讓你吃零食同時顧腸道！共推出「黑醋栗蔓越莓」與｢法式巧克力」兩種口味，清爽不膩的酥脆口感，讓人一吃上癮。

燕麥脆米花－法式巧克力 GranolaHouse granola-house.com 立即購買 熱量：147.8大卡/Kcal 其中的「法式巧克力口味」來自法國的黑可可，結合燕麥與葵花籽，成為鬆脆的巧克力脆米花；無添加人工糖精不過甜，和一般化學調出來的便宜巧克力完全不同。

來自優質可可、燕麥與堅果的絕佳風味，即便是不愛燕麥的人，試過也肯定會愛上！ 燕麥脆米花－黑醋栗蔓越莓 GranolaHouse granola-house.com 立即購買 熱量：137.9大卡/Kcal 另一款「黑醋栗蔓越莓口味」，使用來自奧地利的黑醋栗鮮果汁，搭配美國的蔓越莓果乾，與燕麥和葵花子一起烘烤，釋放出多層次的前後味，微微酸甜是女性們喜歡的新口味。

低卡零食推薦2：ORBIS菲堤巧達濃湯 orbis 喜歡喝湯，又擔心喝湯會發胖嗎？ORBIS的低卡代餐－菲堤巧達濃湯，經過嚴密設計的卡路里計算和營養配方，不必擔心濃湯的營養太豐富而導致肥胖，是款美味度和飽足感兼具的選擇！共推出義式奶油洋蔥、香甜玉米兩種口味。

菲堤巧達濃湯－香甜玉米風味 ORBIS 菲堤巧達濃湯 orbis.com.tw 立即購買 熱量：123大卡/Kcal綿密的濃湯裡加入許多大粒玉米，真材實料，口感就像手工現煮般美味！內含12g在減重期間更加需要的蛋白質，可幫助維持長時間的飽足感。

  菲堤巧達濃湯－義式奶油洋蔥風味 ORIBS ORBIS orbis.com.tw 立即購買 熱量：122大卡/Kcal 以牛奶與起士為湯底，再以焦糖色的香烤洋蔥增加甜味。

溫醇濃郁的美味，與酥脆的麵包塊交織出令人銷魂的好滋味。

低卡零食推薦3：LAOMU愛玉子健康低卡愛玉凍 LAOMU LAOMU pinkoi.com 立即購買 熱量：2大卡/Kcal 台灣特有作物愛玉子，輕輕搓洗6~10分鐘，即可搓洗出天然愛玉凍。

天然愛玉凍含膳食纖維，每100克僅2大卡，熱量比日本寒天的5大卡還低！可加在水果沙拉、飲料或湯品中，冷熱皆宜。

一次一小包，一人份剛剛好，簡單又方便！ 低卡零食推薦4：SparkGelato高纖優蛋白冰淇淋－六種口味 SparkGelato SparkGelato pinkoi.com 立即購買 熱量：約100大卡/Kcal嚴選草飼牛乳及優質乳清蛋白，每杯富含10克以上優質乳蛋白。

獨家義式冰淇淋工法，減少70％脂肪使用，並添加膳食纖維，幫助腸胃蠕動；同時使用天然赤藻醣醇取代部分蔗糖，減糖70%，每杯熱量約為100大卡．無添加防腐劑及人工色素，讓你享受美食無負擔！ 低卡零食推薦5：小草作檸檬綜合果乾水 小草作 小草作 pinkoi.com 立即購買 熱量：8~12 大卡/Kcal 喝含糖飲料也是減肥大忌，如果平常真的很不愛喝水，那麼改喝帶有天然清爽滋味的水果水吧！小草作經典入門款台灣果乾水，以南投檸檬為基底，搭配洛神、玫瑰、檸檬草等元素，熱量低且無添加香精、香料，讓喝水這件事不再如此困難，輕鬆喝出輕盈潤透！ 低卡零食推薦6：MOSBURGER粗味玉米水果酥 Mos MOSBURGER mos.com.tw 立即購買 熱量：51大卡/Kcal 採天然食材，非油炸、零添加、無麩質、純素食，保留原味的健康點心。

以玉米、黑米搭配莓果乾、核桃堅果製成，酸甜好入口，並使用天然麥芽糖取代精製砂糖降低甜度。

一袋內含 10小包，每一份僅51 大卡，解嘴饞同時補充花青素、維生素等營養素。

低卡零食推薦7：每日優果活力分享包系列陽光果實 每日優果 每日優果 freshdays-shop.com 立即購買 熱量：135大卡/Kcal每包內含「腰果、杏仁、榛果、核桃」4種頂級堅果＋「蔓越莓果粒、藍莓果粒」2種輕甜莓果乾，採手工低溫烘焙，非油炸，可避免食用後口乾舌燥。

富含優良蛋白質、維生素、礦物質、Omega-3、花青素等多種營養，簡單一把就能成為你每日活力的來源！ 低卡零食推薦8：SparkCrunch高纖優蛋白脆球－黑巧可可/薄燒海苔綜合 SparkCrunch SparkCrunch pinkoi.com 立即購買 熱量：薄燒海苔88.7大卡/Kcal、黑巧可可109.1大卡/Kcal 無麩質減醣新選擇！由高品質牛奶及大豆蛋白脆粒，搭配富含好油的南瓜籽與杏仁片製作而成，一小顆就能吃進1公克的蛋白質！每包均含有10g以上的雙倍優質蛋白。

低卡零食推薦9：Jelly.B低卡蒟蒻果凍 Jelly.B Jelly.B momoshop.com.tw 立即購買 熱量：各口味3~6大卡不等/Kcal韓國有名的低卡蒟蒻果凍輕飲，低卡、無糖的蒟蒻能增加飽足感，健康無負擔。

共有六種口味：水蜜桃、青葡萄、蘋果、藍莓、荔枝、紫葡萄，使用天然香料、赤藻糖醇製作，滿足你對健康零食的高標準。

常溫、冷藏、冷凍都好吃！ 低卡零食推薦10：搭嘴好食低卡蒟蒻纖米 搭嘴好食 pinkoi.com 立即購買 熱量：22大卡/Kcal 採用日本蒟蒻製作技術，高纖、低熱量、無負擔、即時吃的創新纖米，熱量低於一碗白飯，每份不到23大卡，吃整碗也沒壓力！ 經低溫殺菌技術真空包裝，可常溫保存，拆封即可吃。

主打低卡、生銅、減糖料理，宵夜、解饞都能爽口無負擔，並且冷熱、鹹甜都百搭！ 【延伸閱讀】 BAZAARTW >>>防疫食物健康買！專業營養師公開「超市瘦身飲食」採買清單>>>減肥也想吃宵夜？營養專家公開8款不發胖瘦身菜單！>>>月減2.5公斤不復胖！減重名醫公開6道「瘦肚湯」料理，WFH防疫宅在家健康吃輕鬆瘦（內附食譜）>>>水果越甜GI值越高、越容易胖？破解水果甜味和升糖指數（GI值）迷思＋14種低升糖水果推薦>>>早上空腹一杯輕鬆瘦出馬甲線！韓國爆紅「ABC果汁瘦身法」3週腰圍狂減11公分、體脂也狂降>>>超佛系0痛苦懶人減肥法！連美國營養師都激推的「15個瘦身飲食習慣」 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 健康美體 擦了厚厚的乳液，皮膚還是乾到好癢？！8個生活習慣調整一下，肌膚晉升最滑嫩等級 皮拉提斯和瑜珈差在哪？「瘦小腹贅肉、舒緩經痛」都有幫助，認識關於皮拉提斯的五個小知識 廣告-內文未完請往下捲動 梨形身材快跟著做！睡前5分鐘一組「青蛙趴」改善假胯寬、瘦下半身，三大青蛙趴誤區請小心不瘦反胖 斷食減醣的10個訣竅必筆記：「不吃早餐，一日兩餐燃脂」 吃甜食來紓壓？5大高糖分壞處「加重憂鬱、肥胖、糖尿病」醫學專家警告絕對要避免 AESOP年度禮盒，幫助原住民、國際難民、特殊教育…每一款都意義非凡啊！ 愛黛兒Adele兩年狂減45公斤沒有捷徑：首次公開超狂運動菜單！ 10組「深蹲變化式」瘦出女團鉛筆腿！超虐腿相撲蹲、分腿蹲四周狠甩大腿贅肉、馬鞍肉 全智賢《智異山》首映露性感腰線！飲食運動靠「凌晨6點慢跑、用左手吃飯」產後兩個月狂減10公斤 《OneTheWoman》李荷妮曾胖到70公斤！靠著皮拉提斯＋健康飲食練出超性感川字腹肌 健康美體 美容聖經 防疫食物健康買！專業營養師公開「超市瘦身飲食」採買清單 超佛系0痛苦懶人減肥法！連美國營養師都激推的「15個瘦身飲食習慣」 減肥時能吃什麼？營養專家提供16種瘦身飲食，讓你不必捱餓又能瘦！ 水果越甜GI值越高、越容易胖？破解水果甜味和升糖指數（GI值）迷思＋14種低升糖水果推薦 減肥也想吃宵夜？營養專家公開8款不發胖瘦身菜單！ 早上空腹一杯輕鬆瘦出馬甲線！韓國爆紅「ABC果汁瘦身法」3週腰圍狂減11公分、體脂也狂降