低GI減肥法真的有效嗎？醫師告訴您- 照護線上 - 診所藥局
文章推薦指數： 80 %
2018年5月25日星期五
低GI減肥法真的有效嗎？醫師告訴您
女人,內分泌,內分泌系統,內科,吃出健康,老年人,男人,蔡明劼,糖尿病,醫師,關心血糖
甜食人人愛，但你知道什麼是「升糖指數」（GlycemiaIndex）嗎？你知道升糖指數也許可以幫助你減肥嗎？
什麼是升糖指數？
升糖指數（GlycemicIndex，簡稱GI），或寫做昇糖指數，簡單來說就是代表我們吃下去的食物，造成血糖上升速度快或慢的數值。
GI值愈高的食物，造成血糖上升的速度就愈快、反之GI值愈低的食物，血糖上升就會比較
延伸文章資訊
- 1老是瘦不下來？3張表格告訴你：想要減肥，原來要吃這些食物！
建議多吃「低GI」食物，瘦身、控血糖、顧健康一網打盡。 以下整理3張表格，告訴你在常見的澱粉類食物中，到底哪些屬於有助減重的「低GI」 ...
- 2減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ | Heho健康
不少人聽過「低GI飲食」，除了對糖尿病人的健康管控有助益，因為號稱有減肥的效果，也很受一般人的歡迎，不過如果你只知道「低GI」，卻不 ...
- 3低GI飲食一定可以減肥嗎？專家破解流言：須做到這點|早安健康
陳家維藥師☀升糖指數☀低GI飲食本來是應用在糖尿病人身上，但越來越多人也用在減重。低GI食物一定可以減重嗎?讓我們來看看吧!
- 4低GI減重法，到底要吃哪些食物?|聯華食品健康網
而且高GI的飲食常常會使人的血糖快速上升，造成胰島素的分泌驟升，促進體脂肪的產生！因此低GI是人們瘦身、控制體重的關鍵！如果你試過各種減肥方式都瘦不 ...
- 5低GI減肥法真的有效嗎？醫師告訴您- 照護線上 - 診所藥局
升糖指數代表我們吃下去的食物，造成血糖上升速度快或慢的數值。GI值愈高的食物，造成血糖上升的速度就愈快。了解這點，能如何運用在減肥 ...
