低GI能減肥？什麼是低GI食物？秒懂「低GI飲食」最強攻略
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延伸文章資訊
- 1糖尿病適合低GI飲食嗎？破解低GI常見迷思- 智抗糖
- 2如何挑選升糖指數低的食物？ - 康健雜誌
升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）指的是吃下去的食物，造成血液中血糖上升速度快或慢的數值。
- 3低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院
以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100)，吃某食. 物血糖增加值與基準比較得到的數值即為此食物的升糖指數。若食物在消化. 後會迅速分解 ...
- 4老是瘦不下來？3張表格告訴你：想要減肥，原來要吃這些食物！
一、何謂「低GI」: 所謂「GI指數」是指我們吃進的食物，造成血糖上升速度快慢的數值，也就是「升糖 ...
- 5低GI能減肥？什麼是低GI食物？秒懂「低GI飲食」最強攻略
GI（Glycemic index，簡稱GI），升糖指數，指的就是吃下去的食物，造成血糖上升快慢的數值指標。GI越高的食物，通常消化越快速，越容易使 ...
