低GI減肥法真的有效嗎？醫師告訴您- 照護線上 - 診所藥局
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2018年5月25日星期五
低GI減肥法真的有效嗎？醫師告訴您
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甜食人人愛，但你知道什麼是「升糖指數」（GlycemiaIndex）嗎？你知道升糖指數也許可以幫助你減肥嗎？
什麼是升糖指數？
升糖指數（GlycemicIndex，簡稱GI），或寫做昇糖指數，簡單來說就是代表我們吃下去的食物，造成血糖上升速度快或慢的數值。
GI值愈高的食物，造成血糖上升的速度就愈快、反之GI值愈低的食物，血糖上升就會比較
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