[問題] 有推薦入門的練肩動作嗎？ - musclebeach | PTT消費區

是這樣的，小弟我今天想去搞懂阿諾肩推對肩膀為什麼比較安全我過去的理解 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.104.42.170 ※ 文章網址: ...

1F推yuechen: 前三角唯一推薦動作：俄挺（水平支撐） 07/18 10:48 ... 18F推kuangit29: 阿諾肩推我覺得很有感戰車老師教的那個 07/18 12:26.

本來我也不太相信阿諾肩推會有傷害， 自從加入菜單（本人新手不懂怎麼設計，​只有做側平舉和阿諾）兩個月後， 每次訓練完的幾天內，發現右臂 ...

大家好想請問各位練三角會用什麼動作目前在萵苣練肩的菜單主要就是槓鈴肩推​啞鈴阿諾肩推最後是機械式機械是像這 ...

訓練目的：肩膀阿諾聲稱這是訓練肩膀的最佳動作因為它提供了比標準啞鈴肩推更大的活動空間而且這個動作除了推之外，還加入了旋轉的移動， ...