[情報] 7個不該被時代遺忘的健身動作- MuscleBeach | PTT Web
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訓練目的：肩膀阿諾聲稱這是訓練肩膀的最佳動作因為它提供了比標準啞鈴肩推更大的活動空間而且這個動作除了推之外，還加入了旋轉的移動， ... Togglenavigation PTTWeb 新聞 熱門文章 熱門看板 看板列表 最新 回報&意見 首頁 ◎[健身]發文前請務必詳閱板規 [情報]7個不該被時代遺忘的健身動作 [情報]7個不該被時代遺忘的健身動作 看板 Musclebeach 作者 sghs53gh413 時間 2014/06/1416:34:51
延伸文章資訊
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- 2打造完美三角肌｜肩部解剖以及訓練課表｜Peeta Fitness 健身網
在練大部分推的動作都會練得到前三角肌，像是肩推、胸推、上胸推、都會練到前三角. 平舉動作的話包括各種往前的平舉，都是專門練前三角的. 以統計來看的話大 ...
- 3Re: [問題] 肩推阿諾肩推哪個好？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢 ...
本來我也不太相信阿諾肩推會有傷害， 自從加入菜單（本人新手不懂怎麼設計，只有做側平舉和阿諾）兩個月後， 每次訓練完的幾天內，發現右臂 ...
- 4[問題] 有推薦入門的練肩動作嗎？ | PTT 熱門文章Hito
1F推yuechen: 前三角唯一推薦動作：俄挺（水平支撐） 07/18 10:48 ... 18F推kuangit29: 阿諾肩推我覺得很有感戰車老師教的那個 07/18 12:26.
- 5肩膀訓練的三大原則: 常見的訓練錯誤@ 譯文大賞:: 痞客邦::
最好的肩膀訓練動作有很多，包括槓鈴或啞鈴過頭肩推、啞鈴側平舉以及阿諾肩推. 上半身要好看的要件是什麼? 是精壯的手臂、美國隊長般的 ...
