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關於Shoulder Press 肩上推舉- Coach Mavis 肩推為人類垂直上推的能力的主要訓練動作，是我喜歡的動作之一。

它可以利用不同的工具進行，如槓鈴、啞鈴、壺 ... 跳到此頁面的區塊無障礙環境說明按alt+/可開啟這個功能表Notice你必須登入才能繼續。

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