哪種人最容易陷入孤獨感？心理師一篇文告訴你答案 - 風傳媒

《愛無能世代》作者米夏埃爾在書中曾談到人群裡的寂寞，他被一個社交活躍的朋友邀請到派對上，大家看似熱絡的交談，但其實除了主人之外，他一個人也不認識，主人要與會者 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 電動車論壇 VIP專區 Search» 科技 中國 旅遊 歷史 網美 特斯拉 夏珍 林飛帆 夏珍專欄 國民黨 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 心理師指出，沒有自信的人容易有孤獨困擾，因為他們恐懼被別人拒絕、嘲笑，敞開真實的自己會感到焦慮與羞愧。

（圖／取自Pexels） 網路交友、社群媒體如此發達的現代，似乎認識人，與人產生關聯變得輕而易舉，但詭異的卻是孤獨的現象越來越嚴重，即使社群媒體上有眾多好友，依舊感到自己的孤立。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 《愛無能世代》作者米夏埃爾在書中曾談到人群裡的寂寞，他被一個社交活躍的朋友邀請到派對上，大家看似熱絡的交談，但其實除了主人之外，他一個人也不認識，主人要與會者開始介紹自己，大家略為尷尬地說起自己的職業，最後是主人自己開始介紹起他認識的每個人。

在這場活動中，他感覺十足的寂寞，而這股寂寞卻是，他不認為有任何人想要真正認識與瞭解彼此，他們渴望的，似乎只是我在這群體裡，我是個還不錯的存在，在歡笑聲驅除心中的孤獨感。

現代人的孤獨感 也許現代人的孤獨感，正隱藏在許多派對的歡笑裡、美食與美圖的按讚數後，多數人在乎的，已經不是我關懷我身旁的人，而是透過社群的連結，想要知道這個人混得好不好，以確保自己混得還不錯，或更甚的是希望別人知道自己混得好，以此獲取更多眼球與稱讚。

那份與人的連結，有時候成為一種需要證明自己夠好的存在，而連結也因此失去真正重要的意義而變得單薄。

現代人孤獨，但並不孤立。

孤獨是一種主觀感受，覺得自己沒人理解與關心，但孤立是一種客觀事實，是被物理上的隔開不得接觸的狀態。

而當人的連結與接觸變得容易，友誼卻也變得表層與速食，每個人企圖在快步調的環境中生存，好友與關注變成一個個扁平的數字。

消除孤獨感在於與人產生有意義的連結 因此破除孤獨，有一個重要的內在歷程，是能夠敞開自己，讓他人感受與看見你真實的狀態，因此對於自卑的人，就容易陷入孤獨的困擾中，因為跟人連結會恐懼被拒絕、被嘲笑，而敞開自己又會感到焦慮與羞愧，因此總在連結與失聯之間、敞開與封閉之間痛苦的擺盪。

美國芝加哥大學（UniversityofChicago）神經科學家約翰·卡喬波（JohnCacioppo)談到，當人遇到危機、困頓時，會陷入孤獨與無助的狀態裡，而此時人們會有「再交往動機（reaffiliationmotive，RAM）」與他人建立聯繫，因為孤獨帶來的痛苦會令人想要修復社會關係，也是一種尋求生存機的機制，但有些人RAM機制會失靈。

當一個人RAM失靈時，會錯誤的解讀自己與環境，對外在有敵意的反應，這也許是一種自我保護不受傷害的方式，卻也造成長期孤獨的狀態。

因此不受孤獨困擾的人，通常對自己也有正向自我概念，相信自己值得被愛，也可以去愛。

因此他們往往能「主動」給予關注，注意到他人的不一樣，與人互動有很多「不重要」的smalltalk，當然，他們也能「主動」尋求協助，這種適時callforhelp的行為，也能創造周圍的人產生價值感/有用感的一種方式，因此你不需要總是一個人想破頭的解決問題。

1 2 全文閱讀 愛心理 最近三則報導 為何總是愛得很辛苦、跟另一半常常吵架？心理師直指「1關鍵」決定你的愛情命運 分手後可以繼續當朋友嗎？諮商心理師淚勸「最好不要」，學會3招讓你不再想起他 情侶不吵架不代表感情好！專家：爭執時改說這2字，讓你們越吵越甜蜜 看更多 相關報導 總覺得孤獨寂寞，找不到人生方向？心理師：先停止從別人口中找認同 禁帶手機、電腦，獨自關小房間5天就有千萬獎金！實驗3小時後…參賽者就出現這些驚人舉動 「我總是感到孤單…」世界上有種人即便跟親愛的家人在一起，仍無時無刻覺得孤獨 30歲左右結婚生子，下半輩子就不會孤單？美國研究發現：40年後還單身的人反而更能享受老年生活 年紀愈大，單身反而會愈快樂！學者：「這年紀」最難捱，過了更容易享受單身的美好！ 愛慕虛榮的人，往往都有這特質！日本諮商師曝這類人悲慘下場，值得你我警惕 關鍵字： 心理 心理學 心理諮商 孤獨 寂寞 孤單 沒朋友 孤獨感 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 消夜推薦》深夜吃這些根本犯規！台北15家越晚越熱鬧的澎湃宵夜，CNN認證的台灣第一也在內 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 《神隱少女》的5個秘密，宮崎駿的隱喻，20年來我們都沒看懂 趙心屏專文：35歲CEO回春93歲明華園邁向元宇宙 食譜》馬鈴薯真的是省錢好朋友！4道超簡單家常菜，快速料理就能上桌 趙心屏專文：做一個十年大夢的「三不原則」 本週最多人贊助文章 本週 7 人贊助，累計贊助金額$ 555 汪志雄觀點：國安局長的一流馬屁，二流編劇，三流人品 汪志雄 2022-08-0506:30 這年頭不要臉的最大。

我看過不要臉的，但還沒看過這麼不要臉的，台灣民進黨的官，果然從來不會讓我失望。

... 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 430 夏珍專欄：林智堅坑了陳明通，賀力行麻煩更大 夏珍 2022-08-1206:10 林智堅論文抄襲風暴愈演愈烈，沒有因為台大學倫審定委員會決議撤銷其學位而稍緩，相反的，因為蔡英文中執會要全黨團結力挺，再次炸鍋；... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 240 林庭瑤專欄：蔡英文的挺堅運動，何以夭折？ 林庭瑤 2022-08-1306:10 林智堅論文抄襲案吵嚷了一個多月，最終抄跑翻車。

細讀其退選聲明，嗅不出絲毫悔意，拒不承認抄襲，只說是「瑕疵」；還不忘評價桃園選情，已成「... 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 400 幕後》點火那刻就知道了！中國軍演最高機密：蔡英文聯手美國緊盯東風導彈 楊舒媚 2022-08-1110:08 中國為報復美國眾議院議長裴洛西（NancyPelosi）訪台，進行封鎖台灣的大規模軍事演習，其中，雙方最關鍵的對峙，... 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 285 吳典蓉專欄：認錯何時成為超凡美德? 吳典蓉 2022-08-0406:20 認錯道歉很難是什麼了不起的美德，因為一定先有過(不管有心無心)，才會有道歉之舉，所以道歉充其量只能彌補，即使如此，... 觀看更多贊助文章排行榜 風生活 台南 時事話題 台南4大路段每天塞不停！市府射出3箭：要運用科技改善 中央社 2022-08-1618:21 台南舊市區及周邊行政區不少路段車流多易壅塞，市府交通局發現，台南壅塞車流主要集中於永康、大灣、仁德和新市交流道的聯外道路，... 風生活 財經 時事話題 上百人受騙仍要去！航空公司曝台灣人飛往柬埔寨最新數字：載客率最穩定的航線 中央社 2022-08-1617:49 近期台灣民眾至柬埔寨打工遭詐被囚案頻傳，有媒體報導飛東南亞班機櫃檯人潮爆滿，航空公司表示，飛柬埔寨班機載客率穩定近7成，幾乎都是出國旅遊，... 風生活 新知 時事話題 世界最短的航線是它！從起飛到降落「全程僅花53秒」，票價竟然不到千元 潘京婕 2022-08-1617:47 你知道世界上最短的飛機航程要花費多少時間嗎？飛機是現代交通工具之一，不管是跨越山脈還是大海，搭乘飛機都可以大幅縮短交通時間。

日前，... 風生活 學長姐說 職場 求職必讀 職場生存 自我介紹到底該說什麼？面試官想聽的3大重點一次看，2個NG內容小心別踩雷 職場熊報 2022-08-1617:36 面試自我介紹常常不知道該說什麼？面試時，企業主管為了想更快認識你，超過90%都會在第一關請你以3至5分鐘時間，簡短介紹一下你自己。

... 風生活 財經 下班經濟學 時事話題 青年就業津貼今天上路，最高可領3.2萬元！請領資格、補助金額懶人包，一鍵上網快速申請 潘京婕 2022-08-1617:28 政府補助開放申請！新冠肺炎衝擊就業市場，勞動部針對青年推出「111青年尋職津貼計畫」、「111青年就業獎勵計畫」，已於今（16）日正式開跑... 風生活 娛樂 電影 時事話題 周星馳電影常見的「9527」是什麼意思？數字背後含意曝光，多唸幾次就知道 潘京婕 2022-08-1615:57 擁有喜劇之王封號的「星爺」周星馳，經典的電影作品總是讓影迷一而再、再而三回味，而部分人可能會發現，「9527」這組數字經常在港片中出現，... 風生活 美食 旅遊 新竹 2022新竹景點推薦》只知道貢丸米粉就遜掉了！盤點15個假日好去處，漫步在秘境裡好愜意 柴涵真 2022-08-1615:30 說到新竹，大多數人想到的都只有米粉、貢丸，對於旅遊景點多半並不熟悉。

而新竹實為漢人最早開發的城市，隨著時間更替經歷了日治時期的和式建築、... 風生活 學長姐說 職場 職場生存 公司缺人，要不要幫朋友介紹工作？專家長文揭職場內幕，只因1行為差點遭連坐處分 莎莉夫人的工作生活札記 2022-08-1615:25 有讀者問我：「公司缺人，長官們請幾個同事幫忙找人。

我是其中之一，不知道該不該幫公司找人？可以推薦自己的同學、朋友進公司嗎？... 風生活 時事話題 柬埔寨詐騙吹哨人是他！新聞爆發前就親自飛出國救人，網友大讚：比政府還有用 網路溫度計 2022-08-1615:22 近日柬埔寨詐騙案頻傳，不少有高薪夢的年輕人到了柬埔寨後才知道被騙，無奈護照等證件都遭沒收，回不了台灣。

... 風生活 時事話題 退役少將算出「3枚導彈攔截率210%」！百萬訂閱物理老師揭正解，概率不可能超過這數字 潘京婕 2022-08-1615:08 退役少將于北辰日前於節目表示，台灣的天弓飛彈每發攔截率通常是70%，所以只要三發攔截率就提升到210%，即可攔截共軍的一發飛彈，... 風生活 心理 書摘 心靈成長 被別人討厭怎麼辦？總是被他人影響情緒？3句話教你克服「討好型人格」，別再讓自己受委屈 高寶出版 2022-08-1615:03 有人活得小心翼翼卻依然不受歡迎，有人看似目中無人卻活得有滋有味。

我要說的是瞿姑娘。

經常有好管閒事的人問瞿姑娘：「你為什麼還不結婚，... 風生活 財經 房地產 下班經濟學 理財 房市 受不了社區住戶「燒金紙排空汙」？網友建議買房前，觀察這4個細節就能避免 網路溫度計 2022-08-1615:00 農曆七月已到下半段，日前《DailyView網路溫度計》才調查「鬼月看房購屋10大注意事項」之議題，針對大大小小的民間習俗來說，... 風生活 時事話題 別以為自己不會被騙去柬埔寨！網友曝8種真實拐騙手法，連出國玩都要小心 風生活綜合報導 2022-08-1614:29 近期台灣民眾被騙到柬埔寨事件頻傳，引起社會高度關注，對此一名網友發文指出，很多人檢討柬埔寨詐騙的被害者，卻忽略了「人口販賣所外溢的效應」，... 風生活 財經 下班經濟學 理財 理財 時事話題 00900配息聲量最高！除了這一款，還有4款「除息控」一定要知道的ETF 網路溫度計 2022-08-1614:17 近年來ETF（指數股票型基金）穩定配息、股價親民，深受不少投資者青睞，8月為台股除權息旺季，多檔國內型股票ETF陸續公告收益分配與邁入除息... 風生活 時事話題 今日新增22902例本土、16例死亡！確診者恐「無症狀復陽」，醫師曝染疫過這時間才沒有傳染力 潘京婕 2022-08-1614:02 中央流行疫情指揮中心今（16）日宣布有本土確診22902例，境外移入270例，總共23172例確診（包含16例死亡）。

確診人數中，... 風生活 兩性 新知 情感 心理 書摘 5大心法贏得對方的心！利用「吊橋效應」讓他喜歡上你，戀愛心理學幫你科學脫單 台灣東販 2022-08-1613:50 編按：約會去看恐怖電影到底能不能加溫？雖是老招但威力依舊的「吊橋效應」，背後竟然是因為這個原因；喜歡一個人到底該不該說出口，心理學的「... 風生活 中港澳 下班經濟學 風編輯導讀 經濟 國際財經 經濟熱議》中國「停貸斷供」潮再現，11兆房貸違約在即，北京已經束手無策了！ 金牛幫幫忙 2022-08-1613:00 中國大型房地產開發商全國的銷售年增率，已連續13個月下滑，有數百萬套預售住宅仍處於未完工狀態，已交錢買房的購房者，再興起一波拒繳房貸、「... 風生活 財經 下班經濟學 證券投資 理財 書摘 台積電、長榮獲利創新高，為何股價漲不動？法人點出基本面分析陷阱 樂金文化 2022-08-1612:40 編按：台積電、長榮是台股近年的明星，去年股價飆漲連創新高，今年卻疲軟，儘管他們繳出亮眼的Q2成績單，獲利再創新高，股價卻沒有跟著創新高... 風生活 國際 財經 下班經濟學 風編輯導讀 國際財經 國際熱議》歐洲大旱河川枯竭，連核電廠都沒水冷卻，只能降載發電，能源危機再加劇！ 金牛幫幫忙 2022-08-1612:30 炙熱的溫度已導致歐洲的一些主要河流乾涸，危及重要的經濟通道，同時加劇了歐洲大陸的能源短缺問題。

德國萊茵河的水位，處於歷史低點，... 風生活 新知 登山露營裝備保養》羽絨睡袋能丟洗衣機嗎？完整清洗教學、日常保養一文帶你看懂 登山補給站 2022-08-1612:15 許多熱愛戶外活動的朋友們，在使用羽絨睡袋時常為清潔保養問題而煩惱，其實自行整理羽絨睡袋並不困難，適時按照以下步驟清潔睡袋，... 更多文章 追蹤優質文章，給個讚！ 不再顯示 您已經閒置超過20分鐘了，看看最新的新聞吧？ 熱門新聞 如何判斷自己是感冒還是確診？醫師一圖揭Omicron、流感、新冠肺炎最大差異，出現4症狀盡快就醫 Omicron潛伏期有多久？接觸確診者隔多久做快篩最準？指揮中心公布最佳時機，第一時間測其實不準 被日軍帶走的朝鮮「末代公主」，二戰後被遺忘在日本！38年後重返韓國竟成癡呆、失憶老婦 12星座比例圖懶人包》輸入出生日期，一秒查詢星座命盤，分析你的人格隱藏面 今日精選 對美國《2022人口販運報告》降級感到「失望」　柬埔寨籲各國合作打擊人口販運 1500萬人流離失所，100萬人死於非命，75年前南亞次大陸的慘痛歷史經驗：印巴分治 中國宣布降息，與世界逆行！習近平治下經濟數據慘澹，還有青年失業危機 奪回政權一周年，阿富汗神學士「四大承諾」兌現了多少？ 風傳媒 風生活 享受更好的閱讀體驗與服務 你唯一需要的新聞APP 打開 夏珍專欄 國民黨 韓國 林飛帆 中國 蔡英文 特斯拉 網美 科技 民進黨 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 追蹤我們 關於 新聞頻道 新新聞 新聞 評論 財經 生活 下班經濟學 1%Style 華爾街日報訂閱 VIP訂閱 關於我們 集團簡介 意見回饋 支持我們 我要投稿 作者專區 人才招募 隱私權政策 會員服務條款 社群平台 廣告服務 品牌聯名合作 廣告刊登 合作提案 合作夥伴 更多粉絲團 風傳媒 風生活 風運動 下班經濟學 風傳媒看世界 風傳媒觀點 新新聞周刊 學長姐說 更多社群 風傳媒 風生活 風運動 新新聞 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 新新聞 下班經濟學 社群平台 地址：114台北市內湖區瑞光路513巷37號4樓 電子郵件地址：[email protected] Copyright©2021StormMediaGroupAllRightsReserved.◎未經授權．不得轉載 Loading... 系統錯誤 第二行 確定