史密斯訓練機過頂推舉: 肩膀, 三頭肌- MSN 健康生活
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史密斯訓練機過頂推舉: 步驟 1. 步驟1 坐在重訓椅上以背部做為支撐，坐在史密斯機的槓鈴正下方。
雙手打開比肩膀略寬，掌心朝下正握槓鈴，將槓鈴擺在比肩膀略 ...
史密斯訓練機過頂推舉
難度
初學者
焦點
體力
運用到的肌肉
肩膀,三頭肌
器材
深蹲訓練架,重訓椅
進度
槓鈴過頂推舉
進度
啞鈴過頂推舉
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