[討論] 史密斯肩推跟自由槓肩推- 看板MuscleBeach - 批踢踢 ...
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https://youtu.be/8jOShyn4XPI 是這樣的最近有開始練史密斯肩推也參考連結館長的影片但發現 ... 批踢踢實業坊 › 看板MuscleBeach 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者pokey(睜眼不比讚比讚不睜眼)看板MuscleBeach標題[討論]史密斯肩推跟自由槓肩推時間SunApr2909:38:232018 https://youtu.be/8jOShyn4XPI 是這樣的 最近有開始練史密斯肩推 也參考連結館長的影片 但發現強調手肘低於肩就可以上去
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史密斯訓練機過頂推舉: 步驟 1. 步驟1 坐在重訓椅上以背部做為支撐，坐在史密斯機的槓鈴正下方。雙手打開比肩膀略寬，掌心朝下正握槓鈴，將槓鈴擺在比肩膀略 ...
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