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丁祈安臉書公開資訊顯示，他於1992年至2000年在潤泰集團服務，後來在2000年9月進... 592.4K 有吃菜卻大不出來？你可能中了8種地雷食物的陷阱，咖啡竟也上榜 你是不是每天吃很多蔬果卻還是擺脫不了便祕的糾纏？關於網路上的解決便秘的小偏方，食品技師張邦妮在專欄文章中表示，有些大家認為的便祕救星是對的，但有些其實是「便秘的... 31.2K 安倍晉三遭近距離槍擊！醫師曝危及2部位恐有生命危險 日本前首相安倍晉三遭槍擊！危及2部位恐有生命危險日本前首相安倍晉三今上午於奈良市發表演說助選時，傳遭兇嫌用霰彈... 71.0K 2種漱口水可抑制新冠病毒，口內病毒量降9成！正確漱口3個必知 新冠肺炎橫行全球2年多，現今主流病毒株Omicron更有著1傳10的高傳染力。

近日有醫師證實，可以透過正確服用漱口水的方式，來有效降低傳... 27.7K 在平均壽命40歲的時代活到90歲！和德川家康等名人學3個長壽秘訣 隨著環境衛生的建立、改善以及醫療科技的進步，如今在已開發國家活到70、80多歲已是稀鬆平常。

然而在幾百年前，當大多民眾僅有40多歲的壽命... 5.5K 停經後骨質每年少5％！6種食物是關節最強的天然補品 大量攝取蔬果，有助延緩身體老化 理論上，大量攝取抗氧化作用好的蔬菜與水果，可以延緩皮膚的老化，減慢細胞死亡的... 21.0K 中暑與腦中風的初期症狀很像！4步驟有利精準分辨 年年更加炎熱的夏天，各國醫界都在呼籲民眾注意中暑，但其實有種致命疾病的初期症狀常容易被誤認為中暑，那就是腦中風。

 夏天同樣是腦... 23.4K 高齡失能原因之一！手抖、動作慢非正常老化，留意巴金森病徵兆 巴金森病（帕金森氏症）是僅次於失智症，第二常見的神經退化性疾病。

近年來包括金曲歌后詹雅雯、女星方岑、抗議天王柯賜海等名人，都飽受巴金森病所苦。

許多人因對巴金森病... 37.9K 拒讓「長新冠」找上門！4種保健茶飲對抗疲勞後遺症 確診好不容易痊癒，卻一直覺得很累睡不飽？肌肉這裡痛那裡痛？甚至記憶力直線下降？這些疲勞症狀並不只是容易累，而是會影響生活的程度，那有可能是「長新冠症候群」找上... 11.9K 95歲老牌演員疑中暑家中離世！5招有效降低中暑致死風險 曾演出黑澤明電影《紅鬍子》、20年長壽劇《冷暖人間》以及《家政婦的見證》等知名戲劇的日本知名演員野村昭子，被親友發現於7月1日獨自倒臥家... 60.0K 咬花拍美照竟中毒送醫！4種看似無害的常見花草其實有毒 時序進入夏季，目前疫情也稍微趨緩，近日更是放寬旅遊相關政策的標準，讓因為疫情在家悶了許久的民眾十分期待！出遊踏青時，許多人總是喜歡和路邊... 2.8K 小暑為熱浪之始！「健脾祛濕」食療方預防私密處悶熱搔癢 小暑（七月六日、七日或八日）【健康防範】夏季讓不少婦女感到困擾，因為又到了「白帶」好發的季節... 116.2K 睡得好比睡多久更重要！3個好眠秘訣不讓夜尿、打呼擾清夢 睡得好比睡得久更重要有些病患會說「我想要像年輕時睡得香甜」，但年輕人可以睡得久，是因為身心還不成熟。

邁入高齡後卻想追求年輕時... 2.0K 小暑過，一日熱三分！中醫師：「夏不坐木」避免關節炎、皮膚病 小暑，天氣漸炎熱，尚未最熱，初伏前後，人體陽氣旺盛，時有熱浪襲人之感，易感心煩不安，倦怠乏力，工作活動需勞... 40.0K 「這種茶」放心喝，幫你微放鬆又不影響入睡！ 工作了一整個早上，整理堆積如山的資料，開了一個又一個會議，還要安排主管的交辦事項，好不容易讓手邊的事務暫時告一個段落之後，下午總想停下腳步，喘口氣，來杯下午茶為... 167.4K 毒物專家：身體內建這「2百萬」排毒大師，這樣做可以多用30年 腎臟是排毒大師，扛起人體主要的排毒功能。

一旦人體的解毒功能只剩下15%到10％時，就得洗腎！洗腎大概是全台人最怕的惡夢，一旦洗腎人生就會變成黑... 12.5K 血管清道夫是它！吳明珠中醫師：養心降膽固醇別錯過8種明星食材 萬物心為始，無心則無命，所以養生以養心護心為優先，心安則五臟六腑皆安。

除了良好的作息，日常養生首重吃對的食物，自然就有... 238.6K 膝蓋痛怎麼運動？治療師傳授4招強化大腿肌力護關節 「運動」或許是膝關節炎患者最大的痛，儘管醫師總是提醒，在家必須要運動，但劇烈的疼痛症狀，卻讓人不知道該從何動起。

為了避免錯誤的運動造成症... 14.0K 電鍋污垢竟成吃電怪獸！5招除垢＋省電有望年省千元電費 隨著氣溫不斷飆高，也宣告了夏天正式來臨，但只要開冷氣尬電風扇，就得耗上不少的電費，也讓大熱天如何省電成為全民關注的焦點。

近日台電在臉書《... 26.9K 逆轉慢性病！不開藥醫師的腰腹緊實觀想運動，3步驟強化腰部燃脂 大多數人都崇尚美好體態，從心念醫學的觀點出發，維持良好體態最重要的意義在於健康，有平和的心念，自然有平和悅人的外貌面容。

如果... 1.6K 為什麼小時候沒事、長大才過敏？成人過敏的2個發炎警訊！ 每個人都有可能有過敏風險，進而尋求治療。

不過，是否有以前未必對該食物過敏，然而不知不覺間卻變得突然過敏，又或者過敏治好後卻很快復發的經驗... 5.2K 「護胃菜王」高麗菜還有分公母？4個訣竅挑出鮮脆高麗菜 近日有網友在臉書《爆廢公社》分享買菜奇聞，某天在菜市場挑了顆54元的高麗菜，才剛想著夏天竟買到這麼便宜的高麗菜，老闆娘馬上告訴她撿到便宜... 28.2K 早餐可以空腹喝豆漿嗎？6種豆漿喝法讓營養打折扣、傷腎又缺鈣 你喜歡喝豆漿嗎？豆漿有豐富的蛋白質、大豆異黃酮等營養素，可以降低膽固醇、改善血糖、幫助減重，對人體有許多好處。

不過，儘管喝豆漿對人體有諸多好處，小心喝得方法不對... 105.4K 這種水果含強效多酚，一天3顆可預防乳癌 編按：歌唱節目《超級偶像》第3季總冠軍出身的歌手朱俐靜，去年初發行唱片時曾透露自己確診乳癌，經過2年抗癌歷程，仍不幸於昨（7/4）日病逝，享年40歲。

消息一出，... 2593.2K 「黃金六兩肉」鮮嫩又脆口！豬頸肉容易堆積毒素？專家解惑 油花均勻、肉質有韌性的豬頸肉又稱「松阪豬」，只要簡單料理加上些許玫瑰鹽，就能帶出鮮嫩帶脆的口感，適合多種料理方式，是許多饕客吃燒烤、家庭料理時... 2.0K 夏天竟有過半女性會變胖？早餐吃這個可改善 戶外活動多、衣著輕薄的夏季，人人都想瘦身，結果卻越減越肥？日本網路行銷公司NEOMARKETING針對日本全國20~69歲的1000名... 1012.6K 台大醫師的抗老食譜！「療癒系」食物讓你越吃越年輕 挑戰「五級食力」，立刻減壓加減重米其林主廚級好食力：蔬果餐、精力湯與全穀漿在華人地中海飲食中，蔬果類（蔬菜、... 145.9K 中醫師教你在家DIY仙草茶，解熱退火、助潤喉！但有3種人小心「太涼」 仙草茶、仙草凍，是夏天非常受歡迎的解熱聖品，中醫師教你在家就能自己做！高溫來杯仙草茶透心涼，賴睿昕中醫師指出，仙草茶可潤喉，也有清熱利濕、涼血解暑，以及消炎的作... 23.2K 愛吃牛排又想顧身材？5種部位熱量、口感評比大公開 你喜歡點哪種牛排呢？牛排是許多人聚餐、約會慶祝時廣受歡迎的美食選擇，近年來更有許多料理愛好者會選購各種牛排在家自行烹調，而每個人所喜愛的牛排種... 14.9K 每5人就有3人死因與發炎有關！吃5種食物遠離慢性發炎一身病 你是否有想過自己的身體在不知不覺間「慢性發炎」呢？慢性發炎恐導致糖尿病、關節炎等多種嚴重疾病，除了改善飲食習慣外，專家指出透過攝取抗發炎... 63.1K 不只是顏色不同！青花菜、花椰菜比一比：這營養差最多！ 不管是家常菜還是外頭賣的便當，都經常會看到青花菜、花椰菜的身影，不僅烹飪方法簡單，營養價值也非常高。

人們平時習慣將兩種菜分別稱呼為「綠花椰菜」... 37.2K 6種香蕉新吃法比單吃還營養！多酚高2倍，護肝降血壓又助排便 喜歡吃香蕉嗎？台灣一年四季都產的香蕉，吃起來方便，營養價值又高，富含美容又促進代謝的維生素B群、消水腫改善高血壓的鉀，以及增強免疫力的維生素C、多酚和膳食纖維... 88.1K 鐵質含量是葡萄8倍！1招吃火龍果，植物性鐵質更好吸收 火龍果是夏季盛產的熱帶水果，在台灣主要分為紅肉和白肉兩種，營養價值各有不同。

其中，紅色火龍果口感細軟多汁，甜份較高，鐵質含量豐富，甚至為葡萄含... 139.2K 減肥吃夠蛋白質才不易復胖！8種高蛋白蔬菜吃出易瘦體質 宅在家時間久了，居家運動瘦身變成關注的話題，想要有健康肌肉就必須要攝取「蛋白質」。

一顆雞蛋大約有6克蛋白質，是很棒的補充蛋白質來源，而除了蛋和肉以外，其實有些蔬... 53.0K 吃好吃飽還能瘦！她的愛妻便當幫脂肪肝老公甩16公斤 熟識的親友都知道，2年多前的貝蒂最不喜歡做的家務就是下廚了。

我總有各種藉口遠離廚房，上班累、帶小孩忙、小家庭開伙成本高…&... 960.5K 確診後遺症讓20多歲女每天包尿布！這4種茶飲專剋染疫後疲憊無力 感染新冠Omicron病毒後，雖說有高達99.7％的個案都是無症狀、輕症，但康復後的後遺症對有些人來說更棘手！日本《TBS電視台》邀請東... 165.2K 長「口瘡」狂吃奇異果反刺激黏膜！3個吃法防奇異果「咬舌」 被稱為「水果之王」的奇異果口味酸甜，雖然富含維生素、礦物質鉀等營養，不過除了限鉀的腎臟病人，以及對奇異果過敏者不能吃太多以外，有些人也覺得奇異... 33.2K 確診補充維生素C、B群加快復原！推薦你5種症狀這樣吃 目前台灣新冠肺炎病毒就在我們身邊，每個人都有被感染的可能。

倘若真的確診，衛生福利部南投醫院呼籲民眾別慌張，大部分的感染者無明顯症狀或症狀輕微。

而營養師也為出現輕... 127.2K 綠花椰菜食譜與烹調秘訣，100％活化花椰菜抗癌效果 編按：花椰菜（Brassicacretica）是常見的蔬菜，營養豐富的綠花椰菜帶有漂亮鮮綠色，簡單烹飪和調味就相當可口。

想知道更多活化花椰菜抗癌物質的訣竅？以... 661.5K 炎夏消暑最應景！香甜芒果3類人小心別吃多 黃澄澄的芒果有「熱帶水果之王」的美稱，是夏季的代表水果之一，香味撲鼻且口感酸甜，不管是直接切塊吃，或是打成冰沙、入菜作成創意料理，口味都十分清... 27.8K 40歲骨質流失速度加快！檸檬+OO，遠離骨鬆降血壓 隨著年齡的增長，骨質的密度也會漸漸下降。

骨質疏鬆症學會理事長吳至行表示女性的骨量從青春期開始快速增加，在30歲時達到頂峰，30歲之後每年... 973.9K 比單喝豆漿更厲害！豆漿加料6種喝法，幫助排毒、抗老、清血管！ 豆漿的好持續被推廣，甚至連營養師都認為豆漿的營養價值不輸給牛奶，有助於增強骨密度與骨強度，且富含植物性蛋白質，不含膽固醇，更可以補充纖維質，不僅可以有飽足感而且... 207.5K 脖子頂著保齡球，肩頸壓力大到頭痛！2分鐘精準伸展救疼痛 許多民眾覺得脖子、肩頸好不舒服，總是會下意識地想要揉揉脖子後方，敲敲肩膀。

不過，這樣的舒緩方式成效通常不彰，日本專家表示，更應該放鬆的部... 2.0K 嬰兒式、大休息式你會了嗎？4組瑜伽有效減緩經痛、下背痛發作 經痛應該是大多數女性都有過的痛苦經歷，月經來時不僅有難以忍受的腹痛，更伴隨著其他不舒適感產生。

​​美國女性雜誌《Self》的網站上介... 4.7K 一個人能做到的骶骨按摩法！促進全身循環，緩解生理痛、幫助輕鬆入睡 日本針灸師、指壓師田口咲指出，若受到生理痛、更年期障礙等問題而煩惱的民眾，可以從骶骨開始護理。

​骶骨（日文：仙骨），又稱薦椎，位於屁股縫隙的正上方，約手掌可以將... 3.7K 鍛鍊腹肌、促進燃脂！滾滾操左右各三圈，讓內臟骨盆歸位 缺乏運動和姿勢不良等原因，容易讓內臟偏離正確位置，透過能鍛鍊到整個腹部的運動，就能讓內臟和骨盆歸位，預防並改善腰痛之外，還具有消除腹部與腰側贅肉，提高基礎代謝率... 2.7K 全身僵硬、腰線漸漸消失？每天3分鐘「蜥蜴體操」放鬆脊椎消贅肉！ 每天上班久坐久站，回到家還有許多事情要處理，每天都覺得全身肌肉緊繃僵硬，腰部贅肉也好像越來越多？推薦每天3分鐘一口氣放鬆從脖頸、背部到腰部的肌肉僵硬，輕鬆改善腰... 17.8K 打穩「肌」礎！醫師教你理想體態「這樣練」 不少人即使天天運動，成效還是不如預期，家醫科醫師林安民突破盲點，告訴你在追求心中完美體態之前，應該要先建立健身的正確觀念，才不會努力運動後，不但脂肪沒少，還減掉... 33.1K 大腿內側肉超難纏！1招跪姿伸展操，柔軟髖關節幫助鏟肉！ 許多人都會覺得「為什麼大腿怎麼樣也瘦不下來」，專家指出，原因很可能出在「髖關節僵硬」。

​日本知名塑身專家飯澤芳明表示，想要瘦腿，放鬆僵硬的髖關節更是重要關鍵，因... 19.0K 不流汗也瘦！每天3分鐘真空收腹法，腰瘦2cm比仰臥起坐更輕鬆 曾為了瘦身努力健身、跑步卻始終甩不掉肚子上的「游泳圈」嗎？這時，或許不少民眾都曾有過呼吸就能瘦的想法。

若曾經閃過這樣的念頭，不妨嘗試看看... 69.9K 骨盆歪斜害你身高縮水！躺著伸展骨盆脊椎，改善駝背還防腰痛 長期姿勢不良，不但有可能讓身高「縮水」，還可能因此讓腰圍變粗而顯胖。

​日本整體師中嶋光夫指出，不少人身材看起來比實際來得矮，這經常是因為骨盆歪斜、駝背等原因所導... 18.4K 60秒肌力訓練！單車式捲腹這樣做，超高效率鍛鍊核心！ 核心肌群範圍很廣，因此訓練方式也很多。

其中，私人健身教練YUTORE在《地獄60秒肌力訓練》一書推薦單車式捲腹（Bicyclecrunch），能將核心鍛鍊加以... 13.9K 不練肌肉就會變肥肉？別讓健身9大都市傳說阻礙你燃脂增肌！ 在接觸健身時我們或多或少都會聽到一些關於健身的「都市傳說」，我也常常被學員提問，「健身該這樣做嗎？該這樣吃嗎？... 61.5K 瘦下24kg，逆轉糖尿病前期！超慢跑4訣竅燃脂逆齡不傷膝 中年後，無論做家事或久站都好容易累？或者，明明才30、40歲，卻已經有個比存款還驚人的肉肉肚子？當我們生活習慣不良、運動少，促使提早老化... 385.2K 夏天運動熱又懶？輕鬆上手瑜伽體操，消除夏季水腫 夏天運動又熱又懶？瑜伽教練伊藤恵里認為，以瑜伽為基礎的體操，簡單就能強化內臟達到多種功能，例如促進腸胃蠕動、消化，其適合夏天容易疲倦的症狀，這套體操針對久坐辦公... 7.3K 椎間盤突出連轉腰都痛？加強腰部柔軟度，治療師教你2招有效 因為會對脊椎產生刺激，「轉腰」除了會對椎間盤突出患者造成疼痛感，許多網路文章，甚至是醫師，也會建議患者絕對不要進行需要轉腰的伸展。

然而，... 20.9K 大腿內收肌衰退小心水腫纏身！一招躺著練大腿肌力，還能預防骨盆歪 日本瑜伽老師森和世表示，大腿內側的「內收肌」是日常生活中較少用到的肌肉，也因此肌力容易衰退，造成鄰近的骨盆歪斜，甚至引起膝蓋疼痛、下半身水腫、手腳冰冷等問題，因... 20.6K 熱到懶得動？在家勤練「跪姿踏步」提高代謝，一次練到腰臀腿！ 夏季白天戶外艷陽高照，路上吹來的風都帶著熱氣；夜晚悶熱，如果不開電扇空調，即使坐著不動也會滿身大汗，這種時期最讓人難以堅持運動的習慣，結果再加上為了消暑而吃冰、... 47.1K 伸展雙腿就練瑜伽「金字塔式」！調整骨盆、緊實腿部、瘦小腹 瑜珈中的姿勢「Parsvottanasana」（金字塔式、深度側彎延展式），原意是指「強力伸展的姿勢」，藉由前彎的動作，除了可以幫助身體內側，特別是腿部內側得到... 40.2K 比普通走路降血糖、多燃燒55大卡！4個訣竅讓走路效果更超值 走路可說是最常見，也最經濟實惠的運動，不論清晨或傍晚，總可以看到民眾在路上散步。

然而，隨著走路的方式不同，運動的效果也會有所差異，韓國中... 365.8K 好幾天都沒便意？日本醫師教「1分鐘體操」躺著練腹肌、改善慢性便祕！ 台灣約有25％的人受便祕困擾，尤其是需要久坐的上班族，約有525萬人有便祕問題，健保署指出，2015年國人十大用藥排行裡，光是軟便、消脹氣藥就在排行榜裡面佔了三... 69.3K 初學者友善的4招瑜伽伸展，練出不傷筋骨不腰痛的軟Q體態！ 伸展運動是讓肌肉舒展、放鬆，而肌肉訓練則是促使肌肉的收縮，讓肌肉變得更加強而有力，因此伸展運動與肌肉訓練的雙管齊下進行非常重要。

​隨著年齡增長，腰部關節多少會有... 30.4K 每天20分鐘「節拍超慢跑」燃脂降三高！他狂甩20kg逆轉脂肪肝 節拍超慢跑是一種較緩和的「有氧運動」，讓血液中的乳酸濃度不會增加太多，即使長時間的活動，也不易產生疲勞感，但同樣... 276.9K 薑黃茶加1法寶活化效果，她3個月竟暴瘦20公斤 四十四歲的艾琳正走上自暴自棄的道路，亟須將她導回正軌。

她比理想體重足足胖了四十五公斤，早已澈底放棄飲食控制和運動... 1529.1K 瘦身專家的睡前伸展秘訣！躺著放鬆骨盆改善歪斜、消除小腿水腫 雖然知道久坐有害健康，每天上班卻只能長時間坐在電腦前，總覺得腰痠背痛？翹腳、背包包以及姿勢不良等等，一整天當中有許多動作會導致我們的骨盆產生歪斜，進一步造成疼痛... 9.7K 減肥不敢吃澱粉？適合減肥的5種醣類推薦，2時間吃不挨餓也瘦 神瘦計畫原理2：吃醣類的時機是關鍵！在早上和中午攝取醣類進入體內後就成為主要的能量來源，但如果攝取過量，就會轉變成... 71.1K 擺脫胖胖腰！1招抬腿扭腰練到腹斜肌，幫身體燃燒更多脂肪！ 日本健身教師玉置謙親表示，一般的腹肌訓練主要都是針對位在人體正面的腹直肌進行強化，但腰線其實還需靠鍛鍊「腹斜肌」來塑型！​玉置謙親解釋，由於日常生活鮮少會使用到... 14.8K 1顆蛋就有6g蛋白質！神瘦菜單5種蛋白質食物，不靠重訓吃出好身材 神瘦計畫原理1：蛋白質的量是重點！每天一定要攝取不用重訓，每天確實吃三餐就可以變成易瘦體質，其關鍵就在於三大營養素... 106.3K 醫師私房沙拉瘦下20公斤！但吃沙拉減肥當心2地雷扯你後腿 「沙拉一定熱量低，能夠幫助減肥」或許是許多人認為理所當然的事實，但如果過度集中的單一的營養成分，或是不注意添加太多高熱量的食材，就很容易... 41.2K 減肥不餓肚子不卡關！9種食物是瘦身神隊友，增加飽足感更好瘦 為了減肥節食少吃好痛苦？其實，只要吃對食物，不需要少吃一樣可以瘦。

極端地獄式的瘦身方法真的撐不久，開心輕鬆才是長久維持下去的關鍵。

告訴大家幾種超棒的減肥好隊友，... 107.9K 減脂控糖5心法讓女星瘦下16kg！專家再教一招健走加強效果 每次看到別人成功減重到好羨慕，或許我們也可以嘗試著從別人成功的經驗裡取經，來看看韓國藝人洪賢姬（홍현희）體重如何從約70公斤，降到54公斤，成功減重16公斤！對... 91.5K 狂吃菜消不掉內臟脂肪！糖尿病名醫的燃脂飲食法，1年減14kg內臟脂肪 「理所當然」、「營養均衡」的觀念很危險！？控制卡路里的話會怎樣？我想大家都已經明白，在一般「正... 440.8K 腮幫子該怎麼瘦？日本人氣塑身專家「15秒瘦臉操」緊實嘴邊肉、雙下巴 日本人氣塑身教練才原洋子表示，進行辦公室作業或是使用3C產品時，常常會讓脖子保持前傾向下的錯誤姿勢，容易讓下顎、脖子的肌肉過於緊繃，而脖子與下顎位置不正確，也會... 34.8K 這樣運動竟然容易胖！年減14kg內臟脂肪，3步驟讓燃脂力爆炸提升 哪些運動做愈多，愈會變成「脂肪容易增加的體質」?真的能靠運動減去脂肪嗎？每次我在健檢時提醒患者... 48.8K 減肥別只吃水煮蔬菜、雞胸肉！5道低醣高蛋白菜單瘦得更長久 「低糖高蛋白」，除了是健身、減重族群必須遵守的飲食準則，同時也是包含糖尿病、高血脂症等疾病的患者，控制病情、找回身體健康的關鍵。

然而，許... 49.0K 60歲齊藤慶子時隔30年再拍泳裝照！3個秘訣讓身材從沒變 曾想過自己60歲的模樣嗎？是身材姣好、風度翩翩、優雅動人，亦或是開始不想面對自己呢？日本知名演員、模特兒齊藤慶子在60歲時睽違多年再次穿... 21.5K 蘋果這時吃，提升消化代謝機能、2週瘦3公斤 隨著炎熱的夏季到來，想換上輕薄涼爽的衣服，卻在意著身上的贅肉，但每次想到減肥，都只有挨餓、斤斤計較卡路里，以及揮汗跑步運動，還沒開始就打... 3537.0K 緊實肉肉腿！3組簡單運動提高代謝率，消除膝上肉！ 走路時膝蓋上方的脂肪總是輕微晃動，摸起來鬆垮垮的？​其實，膝蓋上方之所以會累積贅肉，除了變胖之外，反而可能是出自於關節及肌肉退化、萎縮，只要透過簡單的動作，就能... 35.0K 30歲後內臟脂肪易囤積！5種用喝的就能減脂飲品 日本美容作家繼田理恵表示，年過30歲之後，不只是皮下脂肪，也開始需要留意內臟脂肪。

由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少，內臟開始容易囤積脂肪... 1534.2K 減肥不能吃澱粉？錯了！3個時間吃最不胖、選這些高纖更會瘦 「吃澱粉就是會變胖？」這個錯誤觀念已經被口耳相傳誤導很久，導致大家都不敢碰澱粉，看到澱粉就像看到鬼一樣。

但醫生指出，其實澱粉得吃得剛剛好，才會順利瘦身。

運動完除... 109.2K 狂吃地瓜為何沒瘦？減肥4大地雷讓你前功盡棄！ 不能不運動、不能吃甜點，就連吃飯的時間都必須嚴格規定，關於減肥總讓人不得不想到種種限制。

儘管再有毅力的人恐怕都會有想要偷懶的時候，但韓國... 82.7K 更年期後女生平均胖3.4公斤！50歲2招減肥不傷關節、比節食有感 因為基礎代謝量下降，女性在進入更年期後，體重也會更容易增加，根據統計，每位女性的體重平均在更年期後會增加3.4公斤，腰圍平均更會增加5.... 72.9K 50歲後代謝慢！7件一定要做的事 50歲之後，身體上有很多跡象讓你無法忽視自己的身體老化了。

關節與肌肉和幾十年前相比，它們已經變得有點僵硬，也時常覺得容易酸痛了。

此外，還... 2168.5K 容易胖是因為代謝差！跪姿踏步，一次瘦腰腿臀 夏季白天戶外艷陽高照，路上吹來的風都帶著熱氣，夜晚悶熱，如果不開電扇空調，即使坐著不動也會滿身大汗，這種時期最讓人難以堅持運動的習慣，結... 1041.5K 清腸按摩排宿便，這些食物養肺護心！中醫師教你零副作用的內臟排毒法 在還是住院醫師時，經觸診發現自己罹患甲狀腺癌的中、西醫師喬聖琳，因為有家族史，所以特別留意生活與飲食裡的... 140.5K 糖尿病竟也是胰臟癌前兆！名醫4種飲食降血糖拒「癌王」上身 糖尿病是現代的文明病，而臺灣每十個人，就有一個人有糖尿病，除了擔心最後可能要洗腎之外，糖尿病居然可能是有... 2.4K 不想洗腎牢記5字訣！學名醫5訣竅助肝腎排毒多用30年 台灣是洗腎王國，不論是發生率或是盛行率都是世界第一，洗腎是許多人最怕的惡夢。

林口長庚醫院臨床毒物中心主任... 19.3K 酸性體質致癌是錯的⋯但酸化尿液可以抑菌抗發炎！醫師告訴你怎麼吃 泌尿道感染、發炎，一直都是許多女性最大的困擾。

尤其夏天悶熱、流汗量大，導致排尿量減少，也相對的更容易有泌... 17.3K 賴清德急手術救下背痛！椎間盤突出如何正確舒緩腰痠背痛？物理治療師主任解密 編按：椎間盤突出是每個民眾都可能遇到的常見病症，副總統賴清德今日下午原定出席活動卻臨時取消行程，外界才知... 284.9K 猴痘確定列為法定傳染病！會人傳人嗎？醫師解析3大症狀與傳染途徑 全球猴痘疫情擴散，疾管署昨日公布台灣首例猴痘境外移入病例，也是繼新加坡、韓國，第3個亞洲國家出現猴痘病例... 74.0K 體臭竟可能是脂肪肝害的！中醫教你排毒除臭，連肝發炎指數都下降 夏至到了，氣溫逐漸轉熱，高溫讓人流汗流不停，有些人可能會有一些體味、體臭的困擾。

我們可能都會認為是流汗造... 54.8K 越吃越頭痛的6種食物！醫師推薦：最簡單有效的運動跟頭痛掰掰 我們常聽到有人說「頭痛不是病，痛起來要人命！」但如果你還抱持著「頭痛不是病」的想法，很可能會延誤頭痛的治... 95.8K 4個地雷竟讓卵巢早衰！女中醫3招凍齡養生法逆轉卵巢功能 不少我們熟悉的女明星都大方公開去凍卵的心得，讓不少女性開始關注自己卵巢的健康。

但是，常常做檢查後發現，原... 31.4K 必吃的超級食物，營養師：吃對營養素，越吃越健康 雙薪家庭生活忙碌，無法經常開伙，現在外送方便，只要手機點一點就能把食物送到家裡。

但經常外食的情況下，就容... 26.8K 擔心病從口入！從點外送到取餐，醫師教你5個細節能自保 新冠肺炎疫情持續延燒，大家透過外送平台點餐已經漸漸成為日常，只要動動手指就能在家等待美食送達。

不過，大家... 1.6K 拉筋、補水讓筋膜Q彈不再痛！鬆開髖關節筋膜2招隨時保養 我們都常聽到筋膜緊繃、疼痛，大多會和運動傷害聯想在一起。

但是，其實還有3個常常被忽略，而且很難想像到的筋... 9.9K 醫師：平常多攝取這「三大核心營養」，才能幫身體打好地基，強健又穩固 不論是小孩、大人或是長輩，身體都需要營養素來打好基底，當你能完整攝取這些核心營養時，身體機能自然就能完善... 64.8K 胃食道逆流就是胃酸過多？名醫教你3種情形解決逆流，比吃胃藥有效！ 你也是胃食道逆流的受害者嗎？長期胃酸逆流，究竟會不會傷害食道，甚至引發食道癌？肝膽腸胃專科醫師吳文傑表示... 5.1K 確診在家隔離必看！居家自救3大招，洗衣服這樣殺病毒！ 國內社區疫情持續擴大，確診病例暴增，民眾染疫後多為輕症及無症狀，並實施7+7居家隔離。

但是許多確診者都與... 102.3K 頭痛能治癒！醫師教你預防頭痛、有效止痛，4個關卡把頭痛治到好 我們常聽到有人說「頭痛不是病，痛起來要人命！」但如果你還抱持著「頭痛不是病」的想法，很可能會延誤頭痛的治... 3.0K 從眼皮看高血脂徵兆，動脈硬化機率高4成！抗老救星讓你年輕5歲 你有沒有觀察過，身邊的家人眼皮上出現一塊凸凸腫腫的黃色班塊？這種黃黃的凸起，通常我們第一個反應可能就是... 31.2K 運動竟能避免痔瘡發作爆血！名醫教你幫血管抗老、便祕也自癒 便祕是許多人的噩夢，除了會警覺是不是腸胃出問題，最怕的就是，這種不順暢的排便習慣，最後都可能會引起「痔瘡... 24.2K 暑濕太重讓你鼻塞、虛胖！3招精油按摩通鼻塞，居家刮痧法清毒排濕 5月「立夏」過後，天氣漸漸轉為濕熱，許多人喜歡喝冷飲、吃冰品消消暑。

但是，這些冰涼消暑的食物卻很可能加重... 4.7K 腎功能急速衰退！三高最怕2地雷加速毀腎、增心血管死亡率 「和牛」幾乎已是餐飲業「高檔」意涵的代名詞，不過和牛價格高昂，於是為了讓消費者可以買到比較便宜的和牛，市... 36.0K 化療電療讓您想中斷治療？醫師傳授：這樣吃　幫助降低治療副作用取得治療好表現！ 癌症是台灣的「國病」，大腸癌、肺癌、乳癌…等罹癌人口仍居高不下，化療與電療仍是目前癌症治... 95.6K 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 泌尿大解泌 你是不是白天多跑了幾次廁所，就在想自己是否有頻尿？半夜爬起來尿尿就懷疑自己患有夜尿症？以下測驗可以幫助你簡單判斷，你是否有頻尿、夜尿、失禁以及膀胱過動症，趕快測驗看看吧！ 頭髮黑回來 年紀輕輕生白髮？帶你一窺「麥拉寧」如何重現頭髮原色！ 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 五臟排毒完全攻略 生活中越來越多避不開的毒，現在連空氣都有毒。

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