練就倒三角體格：啞鈴單手划船| Mr.Sport司博特你的運動夥伴
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啞鈴單手划船 ... 將長椅放平，如果先執行左手啞鈴划船，右膝彎曲與右手伸直固定在椅子上，使身體與地面呈平行 ...
Mr.Sport司博特你的運動夥伴首頁輪播練就倒三角體格：啞鈴單手划船目錄1啞鈴單手划船2常見錯誤姿勢想要加強背部寬度、練就完美的倒三角體格，除了引體向上、滑輪下拉、坐姿划船等動作，啞鈴單手划船也是個安全性高、能鍛鍊到背部肌群的單邊訓練動作。
啞鈴單手划船主要鍛鍊肌群：闊背肌、大圓肌、後三角肌姿勢將長椅放平，如果先執行左手啞鈴划船，右膝彎曲與右手伸直固定在椅子上，使身體與地面呈平行。
左手抓住啞鈴自然垂放
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