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單臂啞鈴划船你練對了嗎？掌握這6個細節，讓你的背部更加 ...

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斜方肌：斜方肌中下束協助肩胛骨下降和後縮，以維持肩胛骨的穩定，是單臂啞鈴​划船動作的「啟動」肌，也是主要的「穩定」肌。

· 背闊肌：背闊肌 ... 搜索 首頁 減肥 正文 2019年10月08日05:50:08 1451views 摘要 健身房裡練背的動作很多，如果要說哪個動作最難，恐怕除了引體向上以外，就屬單臂啞鈴划船了。

在健身房裡，很多人做這個動作都存在一些細節上的問題，今天我們就來聊一聊這個動作。

#健康真

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