生酮減重，2019讓我6個月內健康的瘦了12公斤，不私藏的分享 ...

過去的減肥法都是教人少吃油脂、吃五穀根莖類，但是低醣生酮飲食卻反其道而行，要大家提高油脂攝取量到70％，碳水化合物要降到5％，不過 ...

通常快的人，二天半就可以入酮，慢的話，五天內也可以入酮，當入酮之後，身體很明顯的就是燒脂肪。 當你燒脂肪，只要你不是因為貪吃，基本上 ...

原本的標題是：短期生酮飲食-減脂測試但是這標題肯定無法吸引人的～哈哈既然來了我們就 ... 雕魚蒸蛋裡面也是有加起司～蒸好後我會再淋一些初榨橄欖油 ... 入酮​期間依照每人體質不同可能還會有口...

目前已有研究顥示生酮飲食確實能夠幫助減重，而且成效高於傳統的任何 ... 當入酮​後你身體的能量來源已變成脂肪以及酮體來取代葡萄糖，就會 ...

感覺很多人在初期接觸生酮都會有幾個目標，就是要快速入酮，快速減肥，但在給 ... 間歇性斷食開始我就每天一杯至二杯外酮咖啡，來彌補我起床後的能量不足，以 ...