健身房必備經典擼鐵動作，真的別再亂練了 - 今天頭條
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Push Press推舉和Military Press軍事肩推的差別在於. 有無借用膝部微彎來推蹬一下，. 所以推舉可以推更大的重量。
推舉的感覺有點像是功夫所謂 ...
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飝哥健身
健身房必備經典擼鐵動作，真的別再亂練了
2019-09-16 飝哥健身
以後在健身房別再亂練了，想要好好增肌，認真練好下面這些動作以下介紹的動作並非練習的順序，動作可以依照自己的需求和時間去選擇。<
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